السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
كتبت موضوع قبل سبوع تقريباً استفسر بخصوص ايش اللي يصلح لي من المكملات الغذائية
وقررت وأخذت :
1- برو كوبلكس جنيز
2- سيل ماس
3- نو اكسبلود
طبعاً استفستر بموضوعي السابق عن طريقة الاستخدام وبقول اللي فهمت
----
النو اكسبلود / قبل التمرين بنصف ساعه على الاقل تخلط سكوب منه مع كمية من الماء 200 مل تقريبا
البرو كومبلكس / 3 مرات باليوم الصبح وبعد التمرين وقبل النوم سكوب او سكوبين مع كمية من الماء لكل سكوب 150 مل
السل ماس / سكوب واحد قبل التمرين مع كمية من الماء 200 مل تقريبا
----
-السل ماس والنو اكسبلود قبل التمرين أو بعد التمرين ؟
- وهل مره واحدة فقط باليوم ؟
-وهل بأيام الراحة استخدمهم؟
- ومتى أوقف استخدام المنتجين لإن فيهم نسبه كرياتين؟
----
جدولي
1- صدر وباي
2-ظهر وتراي
3- بطن ولياقة
4- كتاف وترابيس
5- أرجل
6- راحة
طبعاً الطول : 188 ، الوزن :83 ، العمر: 18 ، فترة تضخيم
شكراً لكم ،،
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mashkaljey
