سؤال عن الشوفان والحليب كامل الدسم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا لي في اللعبة تقريبا 4 أشهر والحمدلله بدأت عضلاتي بالظهور نوعا ما

الطول 166 الوزن 50
أستطعت أن أرفع وزني خلال شهر 4 كيلو

رحت قبل فترة دكتور وعملت فحوصات وتحاليل طلع معي أنه الأمعاء والجسم بشكل عام لا يمتص الدهون من الأكل أعطني دوا أسمه ليبركس أخذ قبل كل وجبه في ربع ساعة

أنا أحتاج الى رفع الكتله العضلية
ولاحظت ما شاء الله أنه معظم الأبطال(طبعا كلها أبطال ما شاء الله الله يزيدكم ) هنا يأخذون حليب منزوع الدسم (لماذا)؟؟ وهل علي أخذه منزوع الدسم أم كامل الدسم ؟؟؟؟

طريقة صنع الشوفان وكيفية شربه علما أني جربت أخذه وأخلطه مع الحليب ولكن يظل ما ينخلط يترسب في القاع أو أنه يطلع ولكن لايذوب مع الحليب ولا الماء

كل الشكر للقائمين على هذا القسم الرائع

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
تحياتي
أخوكم يزن

أنا أحتاج الى رفع الكتله العضلية
ولاحظت ما شاء الله أنه معظم الأبطال(طبعا كلها أبطال ما شاء الله الله يزيدكم ) هنا يأخذون حليب منزوع الدسم (لماذا)؟؟ وهل علي أخذه منزوع الدسم أم كامل الدسم ؟؟؟؟

اخوي السبب في استخدام الحليب منزوع الدسم هو عدم زيادة الفات في الجسم لان الحليب نسبه الفات به عاليه ولهذا يتجنبه الرياضيون بشكل عام وليس لاعبي كمال الاجسام ولكنه مفيد لحالتك لانك تحتاج زياده في الوزن بالعكس استخدم حليب كامل الدسم

طريقة صنع الشوفان وكيفية شربه علما أني جربت أخذه وأخلطه مع الحليب ولكن يظل ما ينخلط يترسب في القاع أو أنه يطلع ولكن لايذوب مع الحليب ولا الماء

كثيرون يسألون هذا السؤال واستغرب حقيقه من هذا السؤال ؟ اخوي واخواني قارئي هذا الرد هناك نوع جاهز للتحضير من الشوفان تجدونه في محلات بيع المواد الغذائية وخاصه محلات البيع للاغذيه الامريكية يعني ما تحتاج تشتري الشوفان وتقطع فيه او تشتري الشوفان الغير جاهز وتبدأ في تناوله ابحث وستجد النوع الجاهز للتحضير من الشوفان وهو عباره عن اكياس صغيره في علبه واحده

تنبيه :- تم تعديل عنوان موضوعك اخي لو انك كاتب سؤال عن الحليب كامل الدسم والشوفان كان افضل من هالعنوان المبهم توقعت بتكتب اكثر من سؤال واحد !

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mashkaljey

أنا أحتاج الى رفع الكتله العضلية
ولاحظت ما شاء الله أنه معظم الأبطال(طبعا كلها أبطال ما شاء الله الله يزيدكم ) هنا يأخذون حليب منزوع الدسم (لماذا)؟؟ وهل علي أخذه منزوع الدسم أم كامل الدسم ؟؟؟؟

اخوي السبب في استخدام الحليب منزوع الدسم هو عدم زيادة الفات في الجسم لان الحليب نسبه الفات به عاليه ولهذا يتجنبه الرياضيون بشكل عام وليس لاعبي كمال الاجسام ولكنه مفيد لحالتك لانك تحتاج زياده في الوزن بالعكس استخدم حليب كامل الدسم

طريقة صنع الشوفان وكيفية شربه علما أني جربت أخذه وأخلطه مع الحليب ولكن يظل ما ينخلط يترسب في القاع أو أنه يطلع ولكن لايذوب مع الحليب ولا الماء

كثيرون يسألون هذا السؤال واستغرب حقيقه من هذا السؤال ؟ اخوي واخواني قارئي هذا الرد هناك نوع جاهز للتحضير من الشوفان تجدونه في محلات بيع المواد الغذائية وخاصه محلات البيع للاغذيه الامريكية يعني ما تحتاج تشتري الشوفان وتقطع فيه او تشتري الشوفان الغير جاهز وتبدأ في تناوله ابحث وستجد النوع الجاهز للتحضير من الشوفان وهو عباره عن اكياس صغيره في علبه واحده

تنبيه :- تم تعديل عنوان موضوعك اخي لو انك كاتب سؤال عن الحليب كامل الدسم والشوفان كان افضل من هالعنوان المبهم توقعت بتكتب اكثر من سؤال واحد !

---

كل الشكر على الرد السريع

انا لقيت الشوفان وهو مثل علبة الكورن فليكس ينباع عندنا بالكويت بمركز سلطان وجربته اليوم وفلا هو يترسب تحت ومايتشرب الحليب مدري ليه حتى اني ما استسقته بالاكل قصب اكلته

مدري عاد هو الي تقصده يامشكلجي ولا لأ

طعمه مشكله اخوي الاخر صدقت هو ما اتكلم عنه وانا استعمله مع الماء او الحليب المنزوع الدسم وتعودت على طعمه :)

أنا جربته اليوم طعمه تقريبا زي تبع الأطفال الصغار (السيريلاك)

والله السيريلاك احلا بكثير :) يمكن اللي عندك ضايفين عليه سكر او طعم حلو لان ماله طعم مميز

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mashkaljey

والله السيريلاك احلا بكثير :) يمكن اللي عندك ضايفين عليه سكر او طعم حلو لان ماله طعم مميز

---

لا يا أخوي ما أقصد طعمه أقصد كشكل
اللي عندي علبه شريتها من السوق اسمها TIARA
مكتوب عليها :المحتويات:شوفان طبيعي مقشور
شوفان أبيض سريع الطهي
مصنوع في مالطا

ياجماعه شريت كتاب من مكتبة جرير واسمه كيف تحول الدهون الا عضلات المهم ببداية الطتاب ينصحون باتباع حميه خاصه لهم ويقولون انها اتخسس منطقة الخصر بالذات وتنفع مع تمارين البطن بالذات ومايميزه ا الفطور هو 5 ملاعق شوفان +حليب منزوع الدسم 150ملي لتر + ملعقتين زبيب + ملحقتين لوز مبشور شرايح

انا طبعا صار عندي معلوم انه هذه المواد من الاغذيه الصحيه رحت شريتهم وسويتها ولكن الطعم عطاني عكسيه وقصب اكلته شنو رايك يا مشكلجي ويالاخوان ينفع يصير هو فطوري لكل يوم ؟

أخوي الطعم مع الأيام تتعود

أنا جربت الشوفان اليوم مع الحليب وحطيت معلقتين نسكويك عشان الطعم وظل زي ما هو

يعني القصة تعويد مثل ما قال أخوي مشكلجي

جرب شوربة الشوفان عجيبه وراح يعجبك طعمها ..

وانا افضلها شخصيا على تناول الشوفان مع الحليب او مع غيره

بالتوفيق

مثل ماقالك عشق البطوله الشوربه يوم تطبخها وتضبطها الطعم ممتاز

وراج موضوع اخونا تي كوفي للوجبات في ف احرد الردود طريقة الشوفان وكيفيته

ماقصرو الوحوش