عرض للطباعة
مرحبا أخواني أنا عضو جديد وبكل صراحة المنتدى له صدى متميز وهذا بفضل الله ثم الاخوان المجتهدين .
العب كمال الاجسام منذ سنة ووزني 77 وطولي 170واريد ان اضخم جسمي ونصحني المدرب بإستخدام مكملات ولكن احترت مابين الواي والبروبلكس والدب وغيرهأأأأأأأأأأأأأأأأأ وكل واحد من الزملاء ينصحني بمكمل :boggled:
ماارشاداتكم لي واطمع بكورس خالي من الهرومانات
اهلا بك اخي الكريم وان شاء الله تفيد وتستفيد
بخصوص افضل نوع و بلا شك الدب الروسي ولكن المشكلة الكبيرة عدم وجود الاصلي منه !!
لهذا انصحك بتجربه مكمل اخر بدل عنه وهناك في القسم تجد موضوع لتجارب الاعضاء مع المكملات وايظا به بعض الاعضاء وكورساتهم الممتازه وكيف كانت النتائج يمكن لك الاطلاع والاستفاده
بشكل عام للضخامه تحتاج الى مكمل بروتين به نسبه عاليه من الكاربوهيدرات وهناك انواع عديده وعليك انت باخباري بالنوع المتوفر لاقدم لك النصح هل تستفيد منه ام لا
لاتنسا ان لاعب كمال الاجسام يعتمد على تغذيته اساسا لتكوين العضل يعني تحتاج على القل باليوم 5 الى 6 وجبات 3 منهم رئيسيه والباقي مابين الوجبات طبعا مع تجنب امر الكربوهيدرات في الليل يعني التزم بها في الافطار والغداء وماقبل النادي فقط
للضخامه العضليه بشكل عام ينصح بالاضافه للبروتين تحتاج كرياتين وجلوتامين وطبعا هناك انواع من الامينو للضخامه
ولكن بنفس الوقت هناك مكملات غنية بهذه الامور وتجمعها لهذا لن تحتاج لشراء اكثر من منتج !! لهذا اخبرنا بما يتوفر لديك ونخبرك بالمحتوى والفائده باذن الله
بالتوفيق
أهلا فيك اخوي ..
واضح ان عندك زياده في الوزن وبما انك ترغب في التضخيم انصحك ببروتين يكون قليل الدهون
عندك واي بروتين او بروكومبلكس او نيترو تك ..
اخي العزيز هناك 5 مكملات اساسيه تحتاجها فترة التضخيم وهي :
1- البروتين ( وذكرت لك عدة انواع أعلاه )
2-أمينو ( وانا ارشح لك 2222 سوفت جيل , بما ان جسمك فيه دهون هالأمينو ممكن يفيدك )
3- كرياتين ( اي نوع من الكرياتين ويفضل كرياتين مونوهيدرات)
4- ملتي فيتامين ( انيمال باك - او اي ملتي فيتامين من اي صيدليه)
5- جلوتامين ( وفيه انواع كثير بودر او حبوب ولكن البودره افضل )
وفيه مكملات ثانيه ممتازه مثل منتجات النايترك اوكسيد وغيرها لكن بما انك توك بتبدأ في المكملات فـ ابدأ بالمكملات الاساسيه وبعد فتره تقدر تستخدم مكملات النايترك اوكسيد والمحفزات وغيرها ..
على فكره تقدر تشتري منتج يحتوي على مكملين او أكثر وبكذا توفر فلوسك ..
على سبيل المثال لو تشتري بروكومبلكس ( يحتوي على بروتين وفيتامينات ) وبكذا وفرت عليك مبلغ لشراء ملتي فيتامين مستقل ..
مثال آخر / تقدر تشتري نايترو تك ( يحتوي على بروتين + فيتامينات + كرياتين + جلوتامين ) وبكذا دمجت 4 مكملات في مكمل واحد ووفرت مبلغ ..
وفيه ناس يشتري كل مكمل لوحده عشان يحقق أقصى استفاده بشكل كامل من كل منتج .. لأنه عاده مايكون المنتج اللي يدمج لك اربع مكملات في مكمل واحد يكون التركيز بسيط لكل واحد ..
ولكن لو استخدمت كل منتج على حدى راح يكون التركيز عالي في كل واحد منهم ..
وبالتوفيق عزيزي
الظاهر ردينا بنفس الوقت ابو براهيم :)
ماقدر ازيد على كلام الاخوان كفوو وفووو
وبالتوفيق
القلوب عند بعضها :) والله انت واخوي اللورد الاحمر واميتي وابو راشد مسوين قلق لردودي :Dاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عشــق البطــوله
================================
ههههههههههههههههههههههههه :D
زيادة الخير خيرين فديت قلبك ابوبراهيم :biggthump
البروكموبلكس = بروتين عالى ثلاث انواع+ جلوتامين عالى+فيتامين
يوفر ثلاث انواع بروتين 1- كازين2- بيض3-واى
النترو تك = بروتين نسبه متوسطه+ ارجنين+جلوتامين+ فيتامين
الامينو 2222 يوجد ثلاث انواع
سوفت جل للضخامه لايحتوى على ارجنين
تابلت يحتوى على ارجنين لتقسم الجسم
مشكور اخوي ابو قحط على التعقيب ..
بالإضافه الى ماقلته فـ النيترو تك يحتوي على كرياتين مونوهيدرات
وبالنسبه لـ الأمينو 2222 السوفت جيل فهو يحتوي على الأرجينين بنسبة 107 mg
http://www.bodybuilding.com/store/opt/amino.html
بالنسبه للأمينو 2222 التابلت يحتوي على ارجينين بنسبة 90 mg
http://www.keysupplements.com/produc...22_Tablets.htm
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عشــق البطــوله
مرحبا مليون ياعاشق
وضحت اكثر من مره للشباب ان فيه كذا منتج يحتوى على شغلات واجد ويستطيع يوفر على نفسه
لاكن المهم الى حبيت اوضحه فى هذا الموضوع
الامينو 2222 تابلت فيه ل كارنتين وينشف الجسم
واتمنى ان الشباب يعرفون الفرق بين الثلاث انواع للامينو 2222
دمت بود
:wow: :bigeyes: :)
أقسم بالله اثلجتم صدري بهذه الردود الرائعة وخاصه انها من خير الأعضاء والمراقبين وله نقص
في الاخوة الباقين ...
أخي العزيز:
mashkaljey
بصراحة فريت فره في قسم البيع والشراء وانبهرت بهذا القسم وحصلت نوعين جيدين :
البروبلكس و الدب الروسي وقال صاحبها انها مضمونه ...
ايهما افضل للتضخيم اخي العزيز ولك الشكر .
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .ابوقحط.
كلام سليم 100% عزيزي ابو قحط ..
عافاك ربي
اعذروني ع المداخله بس حبيت افيدكاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عميد الصيد
بالنسبه للتضخيم الدب الروسي ممتاز جدا ومايقارن بالبروكومبلكس
وهو افضل بروتين للتضخيم لما يحتويه من كميه بروتين وكاربوهيدرات عاليه وزيرو فات ..
ولكن ملاحظه مهمه / انك ماتاخذه قبل النوم لأنه يحتوي على كاربوهيدرات عاليه
ولاتنسى تشد حيلك في التمرين عشان تحرق الكاربوهيدرات
وان شاء الله يرد عليك مشكلجي ويفيدك اكثر برايه
بالتوفيق للجميع
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عشــق البطــوله
مثل ما قالك البطل عشق البطولة ترى الدب الروسي جدا جدا رائع واذا مضمون توكل على اله لا تفوته
موفقين خي