تقييم وضع (9 شهور تمرين وابي استشارة)

السلام عليكم جميعا ....البداية اعتذر اذا العنوان مو صحيح ...فكرت كثير قبل اكتب وطلعت بهالعنوان (يحرجني مشكلجي اذا شفت ردوده بشان العنوان )

مالكم بالطويله ......سبق ونزلت موضوع وشرحت فيه وزني وتدريبي ومكملاتي
الان احسني وصلت للمرحله اللي مابي انزل تحتها احسه كافي ومقتنع جدا حتى لوقلتوا سمين وهذي قناعتي وسوري على فرضها
الوزن الحالي 95....الطول 180....المكملات حسب وصفكم ووصف بائع الجي ان سي
1- وي بروتين 3 مرات يوميا
2- حبوب ال كارنتين 500 يقول تعمل كحارق دهون.
2- كرياتين بودرة مينوهدرات...ملعقة صغيرة قبل التمرين فقط.
4-ميوبلكس ديلوكس(مظاريف 53 جرام بروتين )EASشركته .....وهذا نصحتوني اوقفه ووقفته
5- امينو تابلت 2222 وهذا قلتوا ماله داعي ووقفته

المطلوب الله يطول باعماركم ويجعلكم ذخر انا مقتنع بهالوزن ومابي اكثر نزول خاصه ان جسمي الاسفل قليل فيه الدهون مرة ونحيف....ولا ابي عضلات مفصله ...ابي ضخامة عضليه فقط وسلامتكم....رايكم بانواع المكملات اللي تخدم توجهي لاهنتوا حتى لوكثرت او غليت....


ملاحظة : يعلم الله اني متابع مدمن لهالمنتدى بشكل يومي خاصه مواضيع بوقحط اللي تخليني احمد ربي مادرست صيدله(ماشالله عليه ) مصطلحات تفجع:silly:

مرحبا مليون يابو سعود
ويسعدنى ارد عليك اول واحد
المهم طال عمرك انت مقتنع بالى تبيه انت لانك انت الوحيد المعنى

احب اوضح لك شغله
الامينو 2222 يوجد منه ثلاث انواع
1- تابلت (حبوب)
2- كبسول
3- سوفت جل
تقدر توفر على نفسك شراك ل الكرنتين وتشترى بداله امينو 2222 تابلت (حبوب) لانه يحتوى على بروتين عالى + ل كارنتين عالى

وهم الكرياتين انواع
المنوهيدرات يحبس مياه فى الجسم
انا لو منك شغلتين ماستغنى عنهم
1- الامينو 2222 تابلت
2- كرياتين اثيل استر

وتمارينى اخليها تمارين الاجهاد العضلى
الى هى كثافه تمارين يعنى ماهد الوزن الى لين اتعب( اوزان معتدله)

هذى وجه نظرى وانا والله ناصح لك

الله يسلمك يابوقحط ويشرفني ردك يعلم الله ..... وشاكر لك كثير عالتوضيح

انا لو منك شغلتين ماستغنى عنهم
1- الامينو 2222 تابلت
2- كرياتين اثيل استر

راح اطبق وصفتك هذي مع وصفة التمرين

مرة ثانية شكرا ابوقحط

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابوسعود2

الله يسلمك يابوقحط ويشرفني ردك يعلم الله ..... وشاكر لك كثير عالتوضيح

انا لو منك شغلتين ماستغنى عنهم
1- الامينو 2222 تابلت
2- كرياتين اثيل استر

راح اطبق وصفتك هذي مع وصفة التمرين

مرة ثانية شكرا ابوقحط

---

واستفسار اخير لاهنت

الامينو والكرياتين هنا وش فائدتها وطريقة الاستخدام وهل استمر بالوي بروتين ؟

مقدر تعاونك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابوسعود2

واستفسار اخير لاهنت

الامينو والكرياتين هنا وش فائدتها وطريقة الاستخدام وهل استمر بالوي بروتين ؟

مقدر تعاونك

---

الاخ العزيز الفايده يطول شرحها
راجع موضوعى اظخم ملف عن الكرياتين وانواعه + راجع مقلات الشباب عن الامينو

انا حاليا استخدم امينو + كرياتين اثيل استر + بروتين = بصراحه شى حلو بس يبيله صبر