مساعدة ارجوكم في ترهل بالصدر

مرحبا
انا صارلي سنة بلعب كمال الاجسام و طولي 179سم و وزني 85 كغم هل وزني طبيعي و شوية منطقة الصدر بارزة فكيف استطيع ان ازيا ترهل منطقة الصدر

شكرا

ياويلك من مشكلجي

اكتب عنوان مناسب لموضوعك

هاهاهاها اخوي والله ضحكتني بجد كنت داخل انبه العضو واغير العنوان :)

على كل حال اخوي السائل سنة واحده وتعاني من مشكلة الصدر ؟

شوف من الامور الشائعه ان الوزن يكون مرتفع بالتالي الدهون تتركز بمناطق العضلات الكبيرة مثل الصدر والافخاذ

عليك بالهرولة والكارديو فهي تحرق منطقه الصدر وبشكل عام تنشف الدهون بالجسم طبعا بعد على الاقل 3 اشهر بتشوف الفرق مو بيوم وليله

وتم تعديل العنوان ما يحتاج اقول راجع قوانين القسم

بالتوفيق