خبراء الكرياتين هذي صورتين لنوع كرياتين هل في فرق بينهم ؟؟

السلام عليكم
يا شباب ارجو الافادة هذي صورتين لنوع من الكرياتين هل في فرق بينهم واي نوع احسن وكام سعرو في محل gnc واستخدمو شهر و اقطع شهر وكيف اخذو في ايام الراحة من التمرين
اسف للاطالة و جزاكم الله خيرhttp://up.arab-x.com/pic/W3F52868.jpg


http://pics.drugstore.com/prodimg/79442/200.jpg

على حسب علمي ان الكرياتين ماتواصل عليه اكثر من شهر واحد بس

اما الفرق اتوقع مافي فرق اضن الاول كبسولات والثاني بودر [مو متاكد ]

بس شوف هالموضوع يمكن يفيدك :
http://montada.com/showthread.php?t=658470

مثل ما قالك اخوي مذوب مافي فرق الا ان هذا كبسولات بداخلها نفس البودر الثاني


بالنسبه لاستخدام علمنا شنو بتاخذ ونعلمك الطريقه

موفق

مشكووووور اخوي مذووب و اخوي مشكلجي مشكورين علي الرد انا باشوف النوع الي موجود في محل gnc وبعدين ابلغكم مادام مافي فرق بس الكبسولات هاذي كبسولة واحدة تساوي ال5جرام ولا تختلف واذا كندك فكرة بكم العلبة عشان انا ادرس في مصر و باخلي واحد صاحبي يرسلي العلبة عشان للاسف في مصر اغلب الانواع مغشوشة و نادرا لما تلاقي اصلي و مافي محل ل gnc

بس سؤال ثاني معليش انا عندي myoplex اكياس كيف اخذو اقسم الكيس نصين نص قبل التمرين ونص بعد ولا كيف معليش بتعبكم معاي

اول شي خذ الكرياتين البودر افضل

ثانيا المايبلوكس الديلوكس والاورجينال كلها بكت واحد السيرفينق حقة ما يحتاج تقسم نصفين ؟؟

وتاخذة من مرتين الى ثلاث مرات

ويا ليت تذكر وزنك

معذره على المداخلها

بالنسبه للمايبولكس

انا اتكلم الك عن استخدام شخصي

كنت استخدم نص الكيس بعد التمرين والنص التاني قبل النووم بساعه

لان المايبولكس ينفخ البطن ويسد نفسيت الاعب عن الاكل طبعا مو بس انا اغلب الشباب الي معاي جربووه وهو يطوول فالبطن ولو تقرء فالعلبه حسب ما اذكر انه ينصح اخذه قبل النووم

بالاظافه أمينو اسيد اوبتم2222 و كرياتين الاول (الكبسوله)

وانا حاليا استخدم قبل التمرين 3 حبات بنصف ساعه وبعد التمرين مباشرتا 4

طبعا مع شرب الماء بكثره بس مو لحد الانتفاخ

والاهم من كل ذا النوووم بنتظام والاكل على الاقل 6 -7 وجبات وتمرين مضبوط وراح تشووف الفرق

مبتدأ ولكن بحرص

مشكورييين علي الرد يا جماعة يعطيكم العافية
طيب انا انشاء الله باخذ الكرياتين البودرة اول اسبوع الي هو فترة التحميل لازم اخذو كل يوم سواء كان في تمرين ولا لا يعني ممكن اتمرن خمس ايام ورا بعض ولا ممكن اتمرن يومين و يوم راحة وكيف اخذو في ايام الراحة في فترة التحميل و الفترة بعد التحميل واذا احد جرب الكرياتين ال cellmass


يقولون انو افضل من الgnc يمتص احسن واذا احد يعرف كام سعر الكرياتين ال gnc , وel cellmasshttp://www.fuel-sports.com/images/cellmass.jpg

سؤالي للكباتن ذوي الخبره

هل تنصحون المبتدئين في رياضة كمال الأجسام استعمال الكرياتين هاذا
لأني بصراحه ناوي أبني جسمي بشكل طبيعي من غير أشياء مصنعه الا اذا كان فيها فائده أكثر من الطبيعي فنرجو منكم نصائحكم الثمينه..

اخي الكريم الفرق انه واحد كبسولات والثاني بودر والبودر افضل لانه يمتص بسرعة
والكرياتين يفضل استخدامة بعد ما تقطع شوط في اللعبة يعني شهرين على الاقل لانه تكون وصلت اوزان مش قادر تزيد ف يجي دور الكرياتين هنا

بالنسبة لطريقة الاستخدام مكتوبة خلف العلبة وهي

فترت التحميل وهي لمدة خمس ايام تاخذ في اليوم 5 جرام *4 مرات يعني اول ماتصحى من النوم وقبل التمرين بنصف ساعة وبعد التمرين وقبل النوم
بعد ماتخلص الاخمس ايام يصير تستخدمة مرة وحدة في اليوم 5 جرام قبل التمرين بنصف ساعة
5جرام = ملعقة شاهي ممسوحة
ملاحظة لازم تشرب كمية مياه كبيرة في اليوم يعني تقريبا 5 لتر او اكثر

وبالتوفيق

فترة التحميل يكفيك 5 ايام كل يوم 4 جرعات كل جرعه 5 جرام وبعد التحميل بتاخذ جرعه وحده 5 جرام بعد التمرين
السيل ماس ممتاز وهو كيرياتين ايثيل ايستر وليس مونوهايدرات لاتستعيل عادي تاخذ هذا وتخلص منه وتوقف شهر وبعدين تستعمل الاخر

الأسد الامين : ينصح بتكوين العضل وبعدها تبدأ بأستخدام الكيرياتين اما عن البروتينات فعند تكوينك عضل اساس لجسمك يمكنك الاخذ بهم

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كثير الاستغفار

مشكورييين علي الرد يا جماعة يعطيكم العافية
طيب انا انشاء الله باخذ الكرياتين البودرة اول اسبوع الي هو فترة التحميل لازم اخذو كل يوم سواء كان في تمرين ولا لا يعني ممكن اتمرن خمس ايام ورا بعض ولا ممكن اتمرن يومين و يوم راحة وكيف اخذو في ايام الراحة في فترة التحميل و الفترة بعد التحميل واذا احد جرب الكرياتين ال cellmass


يقولون انو افضل من الgnc يمتص احسن واذا احد يعرف كام سعر الكرياتين ال gnc , وel cellmasshttp://www.fuel-sports.com/images/cellmass.jpg

---

اخي تستخدمة في فترت التحميل عادي سواء كان عندك تمرين ولا لا يعني تمشي على جدولك طبيعي
وفي ايام الراحة تشربة اول ما تصحى من النوم وتوزع الباقي على اليوم وبعد ما تخلص فترة التحميل تشربة قبل التمرين بنص ساعة وايام الراحة تشربة اول ما تصحى من النوم او حسب ما تريد وبالنسبة للاسعار ماعندي خلفية بس افضل كرياتين مونوهيدريت هو جي ان سي و برولاب