خبراء الكرياتين هذي صورتين لنوع كرياتين هل في فرق بينهم ؟؟

[كثير الاستغفار]

السلام عليكم
يا شباب ارجو الافادة هذي صورتين لنوع من الكرياتين هل في فرق بينهم واي نوع احسن وكام سعرو في محل gnc واستخدمو شهر و اقطع شهر وكيف اخذو في ايام الراحة من التمرين
اسف للاطالة و جزاكم الله خير

[مذووب]

على حسب علمي ان الكرياتين ماتواصل عليه اكثر من شهر واحد بس

اما الفرق اتوقع مافي فرق اضن الاول كبسولات والثاني بودر [مو متاكد ]

بس شوف هالموضوع يمكن يفيدك :
http://montada.com/showthread.php?t=658470

[mashkaljey]

مثل ما قالك اخوي مذوب مافي فرق الا ان هذا كبسولات بداخلها نفس البودر الثاني


بالنسبه لاستخدام علمنا شنو بتاخذ ونعلمك الطريقه

موفق

[كثير الاستغفار]

مشكووووور اخوي مذووب و اخوي مشكلجي مشكورين علي الرد انا باشوف النوع الي موجود في محل gnc وبعدين ابلغكم مادام مافي فرق بس الكبسولات هاذي كبسولة واحدة تساوي ال5جرام ولا تختلف واذا كندك فكرة بكم العلبة عشان انا ادرس في مصر و باخلي واحد صاحبي يرسلي العلبة عشان للاسف في مصر اغلب الانواع مغشوشة و نادرا لما تلاقي اصلي و مافي محل ل gnc

بس سؤال ثاني معليش انا عندي myoplex اكياس كيف اخذو اقسم الكيس نصين نص قبل التمرين ونص بعد ولا كيف معليش بتعبكم معاي

[آبو رآشـد]

اول شي خذ الكرياتين البودر افضل

ثانيا المايبلوكس الديلوكس والاورجينال كلها بكت واحد السيرفينق حقة ما يحتاج تقسم نصفين ؟؟

وتاخذة من مرتين الى ثلاث مرات

ويا ليت تذكر وزنك

[alkatal]

معذره على المداخلها

بالنسبه للمايبولكس

انا اتكلم الك عن استخدام شخصي

كنت استخدم نص الكيس بعد التمرين والنص التاني قبل النووم بساعه

لان المايبولكس ينفخ البطن ويسد نفسيت الاعب عن الاكل طبعا مو بس انا اغلب الشباب الي معاي جربووه وهو يطوول فالبطن ولو تقرء فالعلبه حسب ما اذكر انه ينصح اخذه قبل النووم

بالاظافه أمينو اسيد اوبتم2222 و كرياتين الاول (الكبسوله)

وانا حاليا استخدم قبل التمرين 3 حبات بنصف ساعه وبعد التمرين مباشرتا 4

طبعا مع شرب الماء بكثره بس مو لحد الانتفاخ

والاهم من كل ذا النوووم بنتظام والاكل على الاقل 6 -7 وجبات وتمرين مضبوط وراح تشووف الفرق

مبتدأ ولكن بحرص

[كثير الاستغفار]

مشكورييين علي الرد يا جماعة يعطيكم العافية
طيب انا انشاء الله باخذ الكرياتين البودرة اول اسبوع الي هو فترة التحميل لازم اخذو كل يوم سواء كان في تمرين ولا لا يعني ممكن اتمرن خمس ايام ورا بعض ولا ممكن اتمرن يومين و يوم راحة وكيف اخذو في ايام الراحة في فترة التحميل و الفترة بعد التحميل واذا احد جرب الكرياتين ال cellmass


يقولون انو افضل من الgnc يمتص احسن واذا احد يعرف كام سعر الكرياتين ال gnc , وel cellmass

[الأسد الأمين]

سؤالي للكباتن ذوي الخبره

هل تنصحون المبتدئين في رياضة كمال الأجسام استعمال الكرياتين هاذا
لأني بصراحه ناوي أبني جسمي بشكل طبيعي من غير أشياء مصنعه الا اذا كان فيها فائده أكثر من الطبيعي فنرجو منكم نصائحكم الثمينه..

[rayan.a.m]

اخي الكريم الفرق انه واحد كبسولات والثاني بودر والبودر افضل لانه يمتص بسرعة
والكرياتين يفضل استخدامة بعد ما تقطع شوط في اللعبة يعني شهرين على الاقل لانه تكون وصلت اوزان مش قادر تزيد ف يجي دور الكرياتين هنا

بالنسبة لطريقة الاستخدام مكتوبة خلف العلبة وهي

فترت التحميل وهي لمدة خمس ايام تاخذ في اليوم 5 جرام *4 مرات يعني اول ماتصحى من النوم وقبل التمرين بنصف ساعة وبعد التمرين وقبل النوم
بعد ماتخلص الاخمس ايام يصير تستخدمة مرة وحدة في اليوم 5 جرام قبل التمرين بنصف ساعة
5جرام = ملعقة شاهي ممسوحة
ملاحظة لازم تشرب كمية مياه كبيرة في اليوم يعني تقريبا 5 لتر او اكثر

وبالتوفيق

[AmiTy Ville]

فترة التحميل يكفيك 5 ايام كل يوم 4 جرعات كل جرعه 5 جرام وبعد التحميل بتاخذ جرعه وحده 5 جرام بعد التمرين
السيل ماس ممتاز وهو كيرياتين ايثيل ايستر وليس مونوهايدرات لاتستعيل عادي تاخذ هذا وتخلص منه وتوقف شهر وبعدين تستعمل الاخر

الأسد الامين : ينصح بتكوين العضل وبعدها تبدأ بأستخدام الكيرياتين اما عن البروتينات فعند تكوينك عضل اساس لجسمك يمكنك الاخذ بهم

[rayan.a.m]

مشكورييين علي الرد يا جماعة يعطيكم العافية
طيب انا انشاء الله باخذ الكرياتين البودرة اول اسبوع الي هو فترة التحميل لازم اخذو كل يوم سواء كان في تمرين ولا لا يعني ممكن اتمرن خمس ايام ورا بعض ولا ممكن اتمرن يومين و يوم راحة وكيف اخذو في ايام الراحة في فترة التحميل و الفترة بعد التحميل واذا احد جرب الكرياتين ال cellmass


يقولون انو افضل من الgnc يمتص احسن واذا احد يعرف كام سعر الكرياتين ال gnc , وel cellmass

اخي تستخدمة في فترت التحميل عادي سواء كان عندك تمرين ولا لا يعني تمشي على جدولك طبيعي
وفي ايام الراحة تشربة اول ما تصحى من النوم وتوزع الباقي على اليوم وبعد ما تخلص فترة التحميل تشربة قبل التمرين بنص ساعة وايام الراحة تشربة اول ما تصحى من النوم او حسب ما تريد وبالنسبة للاسعار ماعندي خلفية بس افضل كرياتين مونوهيدريت هو جي ان سي و برولاب