عرض للطباعة
السلام عليكم شخباركم حبايبي
ادخل في الموضوع على طووول
انا طولي 183 ووزني 94
وصارلي داخل حديد تقريبا سنه بس ابي شويه اضخم
فا استخدم انا حاليا واي بروتيين وامينو بولك 3000 وكرياتيين صافي
تنصحوني اكمل في هذه الاشياء ولا اغيرها ولا ازود
وتكفى الطريقه الصحيحه لكل شي
وانشاء الله ماتقصرون معي
تحياتي للجميع:wink2:
هلا اخوي
وزنك الحالي مثل ما تقول 94
اي بمعنى الوزن الزايد عندك هو 14 كيلو تقريباً
بس حاب اعرف هذي الــ14 كيلو هي نتايج الضخامة او دهون يالغالي ؟ ابما انك تلعب سنة تقريباً فان شاء الله تكون دهون خفيفة على عضل ما تكون دهون متراكمة
اذا كنت تشوف نفسك محتاج ضخامة اكثر
استخدم سيرس ماس ممتاز جداً خلال شهرين بيوصلك ان شاء الله للضخامة الي تحتاجها ولكن مع التغذية اقل شي 5 وجبات لنتائج اقوى والنوم السليم ..... :)
وانتظر رد الوحوش
بالتوفيق
نفـس مكملآتـي بآلضـبط لـُول ،
بآلنسبـة لي ، أنآ حآليـاً صآر لي شهـر عليهآ ،
وزدت 5 كيـلو تقـريباً عضـل صآفي ،
وحتى آلـ 6 بآكز صآرت بآرزة آكثـر !
أنآ أقـول مدآم شريتهـم ،
فـ خلك عـليهُم وإذآ خلصـوآ تعآل آفتـح موضـوع مرة ثآنيـة هـع‘ ~
ولآ تزود عـليهم شي ، آختيآر موفـق : =
بس آهم شي آلتغـذية حبيبـي ركز عـليهآ كثـير ولآ تلعـب على نفسك !
تقدر تضيف ملتي فيتامين بس ننتظر ردك على سؤال الاخ مناداة الليل
بالتوفيق
لا اخوي ابشرك الفات مره مو كثيرر وانا الحمد لله كان وزني 99 ونقصته الى 78 بعدي دعست حديداقتباس:
هلا اخوي
وزنك الحالي مثل ما تقول 94
اي بمعنى الوزن الزايد عندك هو 14 كيلو تقريباً
بس حاب اعرف هذي الــ14 كيلو هي نتايج الضخامة او دهون يالغالي ؟ ابما انك تلعب سنة تقريباً فان شاء الله تكون دهون خفيفة على عضل ما تكون دهون متراكمة
اذا كنت تشوف نفسك محتاج ضخامة اكثر
استخدم سيرس ماس ممتاز جداً خلال شهرين بيوصلك ان شاء الله للضخامة الي تحتاجها ولكن مع التغذية اقل شي 5 وجبات لنتائج اقوى والنوم السليم ..... :)
وانتظر رد الوحوش
بالتوفيق
انا معمك بالنسبة بالمكملات ما همتني تقعد عندي ولا تخلص اهم شي تكون مفيده ويارييت لو طرق استخدامها الصحيحاقتباس:
نفـس مكملآتـي بآلضـبط لـُول ،
بآلنسبـة لي ، أنآ حآليـاً صآر لي شهـر عليهآ ،
وزدت 5 كيـلو تقـريباً عضـل صآفي ،
وحتى آلـ 6 بآكز صآرت بآرزة آكثـر !
أنآ أقـول مدآم شريتهـم ،
فـ خلك عـليهُم وإذآ خلصـوآ تعآل آفتـح موضـوع مرة ثآنيـة هـع‘ ~
ولآ تزود عـليهم شي ، آختيآر موفـق : =
بس آهم شي آلتغـذية حبيبـي ركز عـليهآ كثـير ولآ تلعـب على نفسك !
هلا اخوي
الواي الي عندك اي نوع يالغالي ؟ في واي بروتين جولد ستاندرد هذا ممتاز ويصلح لك راح تكون ان شاء الله مرتاح منه ولكن تذكر نتائجه راح تظهر بعد استخدام علبتين بالكثير اي خلال شهر ونصف الى شهرين ولكنه ممتاز جداً.
الحين نرجع لطريقة الاستخدام
سكوب قبل التمرين بــ ساعه اقل شي وبعد التمرين مباشر وفي يوم الراحة سكوب واحد في الصباح .
الكرياتين شوي قصة معاه ...الشباب اخبر فيها فانتظر ردهم
ومكملاتك ممتازه وتصلح لك :)
بالتوفيق
مشكوووووووووور ياملك على النصائح والبروتين هو القولداقتباس:
هلا اخوي
الواي الي عندك اي نوع يالغالي ؟ في واي بروتين جولد ستاندرد هذا ممتاز ويصلح لك راح تكون ان شاء الله مرتاح منه ولكن تذكر نتائجه راح تظهر بعد استخدام علبتين بالكثير اي خلال شهر ونصف الى شهرين ولكنه ممتاز جداً.
الحين نرجع لطريقة الاستخدام
سكوب قبل التمرين بــ ساعه اقل شي وبعد التمرين مباشر وفي يوم الراحة سكوب واحد في الصباح .
الكرياتين شوي قصة معاه ...الشباب اخبر فيها فانتظر ردهم
ومكملاتك ممتازه وتصلح لك :)
بالتوفيق
اشكرك ثاني مره