عضو كمال أجسام خبير
السلام عليكم شخباركم حبايبي
ادخل في الموضوع على طووول
انا طولي 183 ووزني 94
وصارلي داخل حديد تقريبا سنه بس ابي شويه اضخم
فا استخدم انا حاليا واي بروتيين وامينو بولك 3000 وكرياتيين صافي
تنصحوني اكمل في هذه الاشياء ولا اغيرها ولا ازود
وتكفى الطريقه الصحيحه لكل شي
وانشاء الله ماتقصرون معي
تحياتي للجميع
عضو كمال أجسام خبير
هلا اخوي
وزنك الحالي مثل ما تقول 94
اي بمعنى الوزن الزايد عندك هو 14 كيلو تقريباً
بس حاب اعرف هذي الــ14 كيلو هي نتايج الضخامة او دهون يالغالي ؟ ابما انك تلعب سنة تقريباً فان شاء الله تكون دهون خفيفة على عضل ما تكون دهون متراكمة
اذا كنت تشوف نفسك محتاج ضخامة اكثر
استخدم سيرس ماس ممتاز جداً خلال شهرين بيوصلك ان شاء الله للضخامة الي تحتاجها ولكن مع التغذية اقل شي 5 وجبات لنتائج اقوى والنوم السليم .....
وانتظر رد الوحوش
بالتوفيق
عضو نشيط
نفـس مكملآتـي بآلضـبط لـُول ،
بآلنسبـة لي ، أنآ حآليـاً صآر لي شهـر عليهآ ،
وزدت 5 كيـلو تقـريباً عضـل صآفي ،
وحتى آلـ 6 بآكز صآرت بآرزة آكثـر !
أنآ أقـول مدآم شريتهـم ،
فـ خلك عـليهُم وإذآ خلصـوآ تعآل آفتـح موضـوع مرة ثآنيـة هـع‘ ~
ولآ تزود عـليهم شي ، آختيآر موفـق : =
بس آهم شي آلتغـذية حبيبـي ركز عـليهآ كثـير ولآ تلعـب على نفسك !
Hard Work, Pay's OFF
عضو مميز
تقدر تضيف ملتي فيتامين بس ننتظر ردك على سؤال الاخ مناداة الليل
بالتوفيق
عضو كمال أجسام خبير
لا اخوي ابشرك الفات مره مو كثيرر وانا الحمد لله كان وزني 99 ونقصته الى 78 بعدي دعست حديدهلا اخوي
وزنك الحالي مثل ما تقول 94
اي بمعنى الوزن الزايد عندك هو 14 كيلو تقريباً
بس حاب اعرف هذي الــ14 كيلو هي نتايج الضخامة او دهون يالغالي ؟ ابما انك تلعب سنة تقريباً فان شاء الله تكون دهون خفيفة على عضل ما تكون دهون متراكمة
اذا كنت تشوف نفسك محتاج ضخامة اكثر
استخدم سيرس ماس ممتاز جداً خلال شهرين بيوصلك ان شاء الله للضخامة الي تحتاجها ولكن مع التغذية اقل شي 5 وجبات لنتائج اقوى والنوم السليم .....
وانتظر رد الوحوش
بالتوفيق
انا معمك بالنسبة بالمكملات ما همتني تقعد عندي ولا تخلص اهم شي تكون مفيده ويارييت لو طرق استخدامها الصحيحنفـس مكملآتـي بآلضـبط لـُول ،
بآلنسبـة لي ، أنآ حآليـاً صآر لي شهـر عليهآ ،
وزدت 5 كيـلو تقـريباً عضـل صآفي ،
وحتى آلـ 6 بآكز صآرت بآرزة آكثـر !
أنآ أقـول مدآم شريتهـم ،
فـ خلك عـليهُم وإذآ خلصـوآ تعآل آفتـح موضـوع مرة ثآنيـة هـع‘ ~
ولآ تزود عـليهم شي ، آختيآر موفـق : =
بس آهم شي آلتغـذية حبيبـي ركز عـليهآ كثـير ولآ تلعـب على نفسك !
عضو كمال أجسام خبير
هلا اخوي
الواي الي عندك اي نوع يالغالي ؟ في واي بروتين جولد ستاندرد هذا ممتاز ويصلح لك راح تكون ان شاء الله مرتاح منه ولكن تذكر نتائجه راح تظهر بعد استخدام علبتين بالكثير اي خلال شهر ونصف الى شهرين ولكنه ممتاز جداً.
الحين نرجع لطريقة الاستخدام
سكوب قبل التمرين بــ ساعه اقل شي وبعد التمرين مباشر وفي يوم الراحة سكوب واحد في الصباح .
الكرياتين شوي قصة معاه ...الشباب اخبر فيها فانتظر ردهم
ومكملاتك ممتازه وتصلح لك
بالتوفيق
عضو كمال أجسام خبير
مشكوووووووووور ياملك على النصائح والبروتين هو القولدهلا اخوي
الواي الي عندك اي نوع يالغالي ؟ في واي بروتين جولد ستاندرد هذا ممتاز ويصلح لك راح تكون ان شاء الله مرتاح منه ولكن تذكر نتائجه راح تظهر بعد استخدام علبتين بالكثير اي خلال شهر ونصف الى شهرين ولكنه ممتاز جداً.
الحين نرجع لطريقة الاستخدام
سكوب قبل التمرين بــ ساعه اقل شي وبعد التمرين مباشر وفي يوم الراحة سكوب واحد في الصباح .
الكرياتين شوي قصة معاه ...الشباب اخبر فيها فانتظر ردهم
ومكملاتك ممتازه وتصلح لك
بالتوفيق
اشكرك ثاني مره
ضوابط المشاركة
