بخصوص تنظيم الوجبات في فترة التضخيم

السلام عليكم

اخواني الابطال حبيت اسألكم عن تقسيم وتنظيم الوجبات في فترة التضخيم

مثلا قبل التمرين وبعد التمرين وهكذا :ee2:

ولكم الشكر والتحية :biggthump

في موضوع من كتابتي عن والوجبات في فتره التضخيم راجع قسم المواضيع المميزة وتحصله

موفق خير

هاذا الرابط يا اخى بدال ما تدور
http://www.montada.com/showthread.php?t=653335

مشكور اخي mashkaljey

واشكرك اخي شريف ولكن ليس هو الرابط :biggthump

ماقصرو الوحوش ::)

بالتوفيق عزيزي اهم شي انتظم ولا تدير بال بتحصل مبتغاك ان شاء الله

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عميد الصيد

مشكور اخي mashkaljey

واشكرك اخي شريف ولكن ليس هو الرابط :biggthump

---

العفو يا غالي وياشين لقافه بعض الناس :)

هذا الرابط دام في ناس ملاقيف هني ما يخلون الواحد يتعلم ويبحث بنفسه ويستفيد !

http://montada.com/showthread.php?t=656621

وموفق اخوي عميد الصيد ويعطيك العافيه يا بطل يا منادة والله انت الوحش :)

كفو يالذيب ( منادة الليل ) على هذه المداخلة :biggthump


واجدد شكري وتقديري للأخ القدير mashkaljey:wink2:

واكما اشكر الأخ شريف0 على الشطحة :biggrin2::D واقول انتبه من المداخلات والخط المعروج :D:)

ترى امزح معاك ووالله انه اسعدني مشاركتك في موضوعي :)