السلام عليكم
اخواني الابطال حبيت اسألكم عن تقسيم وتنظيم الوجبات في فترة التضخيم
مثلا قبل التمرين وبعد التمرين وهكذا
ولكم الشكر والتحية
عضو جديد
السلام عليكم
اخواني الابطال حبيت اسألكم عن تقسيم وتنظيم الوجبات في فترة التضخيم
مثلا قبل التمرين وبعد التمرين وهكذا
ولكم الشكر والتحية
عضو متواصل الابداع
في موضوع من كتابتي عن والوجبات في فتره التضخيم راجع قسم المواضيع المميزة وتحصله
موفق خير
عضو موقوف
هاذا الرابط يا اخى بدال ما تدور
http://www.montada.com/showthread.php?t=653335
عضو جديد
مشكور اخي mashkaljey
واشكرك اخي شريف ولكن ليس هو الرابط
عضو كمال أجسام خبير
ماقصرو الوحوش :
بالتوفيق عزيزي اهم شي انتظم ولا تدير بال بتحصل مبتغاك ان شاء الله
عضو متواصل الابداع
العفو يا غالي وياشين لقافه بعض الناسالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة عميد الصيد
مشكور اخي mashkaljey
واشكرك اخي شريف ولكن ليس هو الرابط
هذا الرابط دام في ناس ملاقيف هني ما يخلون الواحد يتعلم ويبحث بنفسه ويستفيد !
http://montada.com/showthread.php?t=656621
وموفق اخوي عميد الصيد ويعطيك العافيه يا بطل يا منادة والله انت الوحش
عضو جديد
كفو يالذيب ( منادة الليل ) على هذه المداخلة
واجدد شكري وتقديري للأخ القدير mashkaljey
واكما اشكر الأخ شريف0 على الشطحةواقول انتبه من المداخلات والخط المعروج
ترى امزح معاك ووالله انه اسعدني مشاركتك في موضوعي
ضوابط المشاركة
