ماهي تمارين الياقه فيه المنزل
لانه انا ماعندي لياقه وابي تكون عندي لياقه اسويها بالبيت
واذا فيه تمرين فيديو باليوتيوب انزلوه
ويعطيكم العافيه
عرض للطباعة
ماهي تمارين الياقه فيه المنزل
لانه انا ماعندي لياقه وابي تكون عندي لياقه اسويها بالبيت
واذا فيه تمرين فيديو باليوتيوب انزلوه
ويعطيكم العافيه
بسيطة يا عزيزي
1- الهرولة
2- البوش اب
3 - تمارين البطن
تسويها وتستمر عليها راح تكسب جسم فتنس
بالتوفيق يا عزيزي