5شهور من التمرين وأبي رايكم بكورس المكملات اللي أستخدمة حاليا

السلام عليكم ورحمة الله


بسم الله عيني عليكم باردة

بصراحة من تصفحي على هالموقع تعلمت كثير أشياء وهذا الفظل من الله ثم أنتو ماشاء الله


أنا سارلي 4شهور أتمرن حديد تضخيم أوزان عالية من فضل ربي وكنت قبلها 3شهور وقطعت 3أسابيع

طولي 179
وزني98


أستخدم

وي بروتين جولد أستاندرد (أبتيموم)
أمينو 2222 (أبتيموم)
أنمل بمب

هذا اللي أستخدمه حاليا
وأنا مثل ما ذكرت لكم أني أبي تضخيم( أبي أنفجااار) فما أدري رأي الخبراء في هالكورس هل أزيد أو أبدل فيه شي


وتسلمون وما تقصرون ويعطيكم العافية مقدما ومثل ما ذكرت لو لا الله ثم أنتو كان ما وصلت اللي وصلتله الحين

هلا اخوي
الله يحفظك

قبل كل شي قول لنا شي ... قبل لا تلعب الحديد كم كان وزنك؟

أتذكر أنه 82كيلو

,,

اهلين يابطل ,,

اذا وزنك 98 اغلبه عضل ,, اهنيك ياوحش , رغم اني استصعبها كثيرا لانك قلت 5 شهور مو 5 سنين !!

وإن لم يكن كذلك ( ربما ) فأنصحك بتحويل برنامجك للتنشيف , لأنك تصير عكس تيار اللعبة ,,
يفترض وزنك يكون ع الاقل 75 ك وفي وقت الضخامة 80 لو ليك في اللعبة 2 سنتين ,,
أما لو ليك 4 وفووق , يمكن تضخم وتوصل لوزن فوق الـ 100 ك لان جسمك اغلبه عضل ,,

بالتوفيق

كلامي مثل كلام توتو بارك الله فيك يا توتو

علشان كذا سالتك قبل لا تلعب حديد كم كان وزنك :)

فعلا أنا قبل التقطعات اللي ما تتعدى ال3أسابيع كنت العب 3 سنوات بدون تقطعات ولله الحمد

وبالنسبة للدهون فعلا فيني دهون لكن لسه ما وصلت للضخامة اللي أبغاها أن شاء الله بعد سنتين أبدأتنشيف