يحصل معي الم في الساعد عند تمرين الباي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ترددت كثيرا في طرح هذا الموضوع ولكن حرصي على تقديم ماده تفيد جميع الاعضاء والزوار بطريقه خفيفه ورائعه .
دعوني أبسط لكم موضوعي .
فهو عباره عن مايخص لعبة كمال الاجسام من _ نقاش . حوار . إستفسار . أسئله . موقف حصل في التمرين . طريقة الاكل . النوم . إنخفاض في الوزن . كل مايخص اللعبه
مثلا / انا يحصل معي الم في الساعد عند تمرين الباي فــ من الصعب ان أنزل موضوع كامل عن هذه الجزئيه الصغيره والبسيطه .
آمل ان تكون طريقة الموضوع ممتعه لنستفيد من بعضنا البعض

أخوكم / رجل من عالم آخر

وعليكم السلام وحياك الله

وفية موضوع مثبت اسمة جيم المنتدى هذا للسواليف :)

وبالنسبة للساعد تقدر تنزل موضوع كامل عنة حنا دايين نستفيد بكرا لا سمح الله واحد وجعة الساعد عندة يدور في البحث ويلقا موضوعك ويستفيد من الردود

ارجو وضحت الفكرة

بالنسبة للساعد عندك هل الالم زي الكهرب يجي من فواصل اليد او الالم عند العضل ..؟

اولا آسف على الاستعجال بتنزيل الموضوع . وحصل خسر كل واحد يصلح سيارته
بالنسبه للساعد يجيني الم في العظم تقريبا . بمنتصف الساعد من الاسفل (صعب الوصف)
عند تمرين الباي واقف بالبار

هلا اخوي

بارك الله فيك اخوي بوراشد ماقصرت

واخوي رجل من عالم اخر

اتوقع السبب هو انك تعتمد على رفع الوزن عن طريق تحريك مفصل بما يعني انك تعطي ضغط كبير على الساعد ... تاكد من انك لما ترفع وزن تكون قادر عليه بحيث انك لما تجيب البار للاعلى تكون تجيبه فوق بدون ما تحرك مفصل اليد ... لانه اثار الساعد تجي من حركة المفصل يالغالي ....

والله اعلم

والشباب اخبر يالغلا

واعطيك نصيحة ايضاً .... شوف احد يمرخ لك يدك وتاكد بعدم اصابت كشي كبير لا سمح الله :)

الناس تكون عندة مشكلة في المفاصل وناس تجية اصابة في المفصل لكن تحس انة في الساعد زي الكهرب وتلاحظها اذا ما حميت ورافع وزن كبير في تمارين التراي الخلفي (فرنسي) او تمارين السواعد

لكن بما انك ما تقر توصفة وتقول في العظم ؟؟! فاقولك راجع دكتور وان كان في اليد نفسها فيمدحون الفكس قبل النوم

تم تعديل العنوان ليناسب الاستفسار لان كما قال اخونا ابو راشد هناك موضوع مثبت بالقسم :)

بالتوفيق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منادة الليل

هلا اخوي

بارك الله فيك اخوي بوراشد ماقصرت

واخوي رجل من عالم اخر

اتوقع السبب هو انك تعتمد على رفع الوزن عن طريق تحريك مفصل بما يعني انك تعطي ضغط كبير على الساعد ... تاكد من انك لما ترفع وزن تكون قادر عليه بحيث انك لما تجيب البار للاعلى تكون تجيبه فوق بدون ما تحرك مفصل اليد ... لانه اثار الساعد تجي من حركة المفصل يالغالي ....

والله اعلم

والشباب اخبر يالغلا

واعطيك نصيحة ايضاً .... شوف احد يمرخ لك يدك وتاكد بعدم اصابت كشي كبير لا سمح الله :)

---

فعلا اخوي منادة الليل . كنت اضغط على الساعد بشكل كبير بسبب الوزن الزائد << مستعجل ابو الشباب يبي عضل :D.
لكن اليوم خففت من الوزن شوي وكان الالم خفيف . والحمد لله والشكر

وكثر الله من امثالك وجزاك الله الف خير

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آبو رآشـد

الناس تكون عندة مشكلة في المفاصل وناس تجية اصابة في المفصل لكن تحس انة في الساعد زي الكهرب وتلاحظها اذا ما حميت ورافع وزن كبير في تمارين التراي الخلفي (فرنسي) او تمارين السواعد

لكن بما انك ما تقر توصفة وتقول في العظم ؟؟! فاقولك راجع دكتور وان كان في اليد نفسها فيمدحون الفكس قبل النوم

---

بيني وبينك يابو راشد انا توهقت يوم اقول الالم بالعظم لاني احس ان مصدره غلط
لا انا مايجيني كهرب وما يحصل معاي الإ بتمرين الباي . لكن ابشرك اليوم خففت الوزن وكأن الالم
خف شوي . لاخلا ولاعدم يابو راشد .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mashkaljey

تم تعديل العنوان ليناسب الاستفسار لان كما قال اخونا ابو راشد هناك موضوع مثبت بالقسم :)

بالتوفيق

---

انا احترم قرارات الحكومه :pcguru:
وشاكر لك اخوي التعاون معنا

عزيز ألم في ساعد يظهر بشكل كبير وقت تمرين الباي
أسبب ضعف العصب لديك
العلاج أخذ فيتامين B12 حبوب أو حقن أسرع بتشوف الفرق وأيضا" لو تلاحظ الألم يحدث مع تمرين السحب الأرضي لظهر وأثناء وقت النوم تحس بألم خفيف فيه
وعند الضغط ع مكان الألم تحس بتحسن بسيط
أتمنئ لك السلامه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجو111د

عزيز ألم في ساعد يظهر بشكل كبير وقت تمرين الباي
أسبب ضعف العصب لديك
العلاج أخذ فيتامين B12 حبوب أو حقن أسرع بتشوف الفرق وأيضا" لو تلاحظ الألم يحدث مع تمرين السحب الأرضي لظهر وأثناء وقت النوم تحس بألم خفيف فيه
وعند الضغط ع مكان الألم تحس بتحسن بسيط
أتمنئ لك السلامه

---

يقول المثل
جبتها عــ الجرح وكنك مادريت
بالضبط قلت اللي بقلبي ياشيخ فعلا نفس اللي يصير لي بالتمام والكمال
لكن على قولتك اباخذ فيتامين B12 من الصيدليه . ومشكور يالغلا

بالضبط اخوي نفس الشي صار لي بعد

وكل يوم يزود اكثر

وسالت المدرب وقالي لازم فيتامينات وتروح بس ما اعطاني اسمه

بس حبيت ااكد ان المشكله هذي تصير كثير