عرض للطباعة
السلام عليكم
يا شباب الله لا يهينكم, ايش هي أفضل فاكهة فيها معادن وفيتامينات واشياء مفيدة لجسم لاعب كمال الاجسام ؟
عارف انه كل الفواكة فيها الخير والفائدة, بس لو الواحد مضطر انه يختار فاكهة واحدة يتغذي على حبة واحدة منها كل يوم ايش يختار؟
يعني موز او تفاح او كيوي او عنب او غيره؟
والله ياخوي على حسب الفيتامين اللي تبغيه مثلا تبا كارب تاخذ موز تبا فيتامين سي تاخذ برتقال وحوامض او ما شابه
تبا حديد تلقاه بالخضروات كلها امثله تتمركز على حسب احتياجك والتنويع ممتاز
راجع موضوع مناداة الليل وردودي معاه وان شاءالله تستفيد
http://montada.com/showthread.php?t=659565
بالنسبة لي > التفاح الأخضر :D
صراحة افضل فاكهة في العالم للاعبيـــن كمال الاجســـام <<<<< المـــــــــــــوز بلا منازع
انصحك بالموز بعد التمرين مباشرة -قبل الإستحمام - في فترة التضخيم
و التفاح في فترة التنشيف
والله يالغالي تقريباً افضل شي هو الموز ... لانه يعطي باور بطبيعته :)
وعلى حسب معلوماتي الي اعرفه انه الموزه الوحده تعطيك باور 60 دقيقة تقريباً وغير الفيتامين الغني الي فيه يعطيك ضخامة صح :)
انا افضل الموز+عنب
وكل الفواكه غنيه بمعادنها وفؤائدها القيمه ولكن الموز افضل لاحتوائه على الطاقه
والعنب مفيد بعد التمرين ذا حسب ما عرف عنه
خلاص بآكل موزة قبل التمرين ان شاء الله
و عندك التمر أعشق هذه الفاكهة تعطيك باور مو طبيعي قبل التمرين لانه فيها كربوهيدرات مو طبيعية و هم فيها مواد بروتينية تنمي جسمك ,,,
و عندك التفاح الأخضر يعتبر حارق للدهون ;)
كل الفواكه مفيدة ,,
ولكن لا يوجد فاكهة مثل التمر تجمع كل الفيتمينات + خصائصها الربانية مثل الوقاية ضد العين ,,
انصحك بالتمر لقوته وفوائده ,,
,,
لكن لو نتكلم عن الفاكهة اللي تفيد اللاعب , الموز ( غنية بالبوتاسيوم و الكاربو ) + التفاح الاخضر + العنب + الاناناس ( جميعها تعمل لحرق الدهون وشد الجلد المترهل ) ,,,
بالتوفيق
ماشاء الله الشباب ماقصروا .. وأنا افضل التمر .. والموز والتفاح والباقي اشكل منه كل يوم كالسلطه وباقي الفواكه
تحياتي
صح الموز بس قبل التمرين وحق الدايت التفاح الاخضر والانناس والكيوي الطبيعي مو العلب والله يوفق الجميع
انصحك يا أخوي بالتمر ثم التمر ثم التمر اخذلك قبل التمرين 7حبات وفي الصبح بعد,,,وفي المرتبة الثانية الموز الموز...تقبل مروووري
طيب وش رايكم بموز بالحليب خالي الدسم قبل التمرين وبعده ؟؟؟
وهل لو كثرت من الموز بالحليب خطأ لأني احب اشربه كثير ؟؟