]....Incomplete....[
السلام عليكم
يا شباب الله لا يهينكم, ايش هي أفضل فاكهة فيها معادن وفيتامينات واشياء مفيدة لجسم لاعب كمال الاجسام ؟
عارف انه كل الفواكة فيها الخير والفائدة, بس لو الواحد مضطر انه يختار فاكهة واحدة يتغذي على حبة واحدة منها كل يوم ايش يختار؟
يعني موز او تفاح او كيوي او عنب او غيره؟
عضو مميز
والله ياخوي على حسب الفيتامين اللي تبغيه مثلا تبا كارب تاخذ موز تبا فيتامين سي تاخذ برتقال وحوامض او ما شابه
تبا حديد تلقاه بالخضروات كلها امثله تتمركز على حسب احتياجك والتنويع ممتاز
راجع موضوع مناداة الليل وردودي معاه وان شاءالله تستفيد
http://montada.com/showthread.php?t=659565
عضو كمال أجسام خبير
بالنسبة لي > التفاح الأخضر
عضو كمال أجسام خبير
صراحة افضل فاكهة في العالم للاعبيـــن كمال الاجســـام <<<<< المـــــــــــــوز بلا منازع
عضو جديد
انصحك بالموز بعد التمرين مباشرة -قبل الإستحمام - في فترة التضخيم
و التفاح في فترة التنشيف
عضو كمال أجسام خبير
والله يالغالي تقريباً افضل شي هو الموز ... لانه يعطي باور بطبيعته
وعلى حسب معلوماتي الي اعرفه انه الموزه الوحده تعطيك باور 60 دقيقة تقريباً وغير الفيتامين الغني الي فيه يعطيك ضخامة صح
عضو كمال أجسام خبير
انا افضل الموز+عنب
وكل الفواكه غنيه بمعادنها وفؤائدها القيمه ولكن الموز افضل لاحتوائه على الطاقه
والعنب مفيد بعد التمرين ذا حسب ما عرف عنه
]....Incomplete....[
خلاص بآكل موزة قبل التمرين ان شاء الله
عضو كمال أجسام خبير
و عندك التمر أعشق هذه الفاكهة تعطيك باور مو طبيعي قبل التمرين لانه فيها كربوهيدرات مو طبيعية و هم فيها مواد بروتينية تنمي جسمك ,,,
و عندك التفاح الأخضر يعتبر حارق للدهون
مراقب سابق
Mr. intensity
كل الفواكه مفيدة ,,
ولكن لا يوجد فاكهة مثل التمر تجمع كل الفيتمينات + خصائصها الربانية مثل الوقاية ضد العين ,,
انصحك بالتمر لقوته وفوائده ,,
,,
لكن لو نتكلم عن الفاكهة اللي تفيد اللاعب , الموز ( غنية بالبوتاسيوم و الكاربو ) + التفاح الاخضر + العنب + الاناناس ( جميعها تعمل لحرق الدهون وشد الجلد المترهل ) ,,,
بالتوفيق
عضو كمال أجسام خبير
ماشاء الله الشباب ماقصروا .. وأنا افضل التمر .. والموز والتفاح والباقي اشكل منه كل يوم كالسلطه وباقي الفواكه
تحياتي
عضو جديد
صح الموز بس قبل التمرين وحق الدايت التفاح الاخضر والانناس والكيوي الطبيعي مو العلب والله يوفق الجميع
عضو كمال اجسام خبير
انصحك يا أخوي بالتمر ثم التمر ثم التمر اخذلك قبل التمرين 7حبات وفي الصبح بعد,,,وفي المرتبة الثانية الموز الموز...تقبل مروووري
عضو جديد
طيب وش رايكم بموز بالحليب خالي الدسم قبل التمرين وبعده ؟؟؟
وهل لو كثرت من الموز بالحليب خطأ لأني احب اشربه كثير ؟؟
ضوابط المشاركة
