اسئله محيرتني واتمنى منكم الاجابه عليها .
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني الاعضاء اسعد الله مسائكم / صباحكم بكل خير .
هذا اول موضوع لي بالمنتدى لاني بصراحه قرأت اكثر من مره المواضيع الرائعه وحبيت ان انال بنصيحه
منكم لانكم اهل ثقه وخبره ومعرفه ان شاء الله
احب ان ابدأ واقول .
كان وزني 103 كغ . وطولي 171سم . العمر 24 سنه
وبدأت بالرجيم القاسي حتى وصلت الى 87 كغ .
ثم استخدمت بعض الاعشاب مثل ( عشبة الشمر + خل التفاح + الشاي الاخضر )
ولله الحمد لها نتائج جدا رائعه وشعرت بالفرق خصوصا عند منطقة البطن ( الكرش ) .
ثم سجلت في نادي لممارسة رفع الاثقال وكنت قبل البدء في التمرين اسخن على الدراجه لمدة ربع ساعه
ثم ابدأ التمرين ولكن كنت اعاني من مشكله وهي انني اشعر بالنوم والكسل والخمول
حتى قدّر الله واصبت في مفصل اليد اليمنى وتركت النادي . والان اصبحت امارس المشي والهروله لمدة ساعه او ساعه ونصف .
وعندما وزنت اخر مره بالميزان الالكتروني وهو معروف للجميع كانت النتيجه كالتالي :
الوزن ..... 78.2 كغ
الطول .....171 سم
نسبة الدهون 11.9 %
وزن الدهون 9.3 كغ
الوزن بدون دهون 68.9 كغ
العمر / السن 24 سنه .
ضغط الدم الانقباضي 136
ضغط الدم الانبساطي 77
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
علما بانني استخدمت الليبو 6 بلاك .
سؤالي للخوه الفضلاء
اريد ان اخلص جسمي من معظم او كل الدهون التي فيه
هل استطيع بممارسة المشي والهروله وتمارين الاطاله ام لابد من وجود تمارين الحديد
وهل استخدم حوارق الدهون ام لا .
واي نوع فيهم هو الافضل
واريد ان ازيل ترهلات الكرش البسيطه لاني اشعر بان الكرش اصبحت شبه سائله
هل يوجد منتج لشد البطن ؟
اسف على الاطاله وجزاكم الله الف خير
ودمتم بود ...
رد: اسئله محيرتني واتمنى منكم الاجابه عليها .
أهلا أخوي ، أضن الكرايتين هو الأفضل لك خصوصا أنك تريد التخلص من الدهون ،، المهم إنتضر رأي الإخوة
رد: اسئله محيرتني واتمنى منكم الاجابه عليها .
اريد ان اخلص جسمي من معظم او كل الدهون التي فيه
اهتم بتغذيتك وواضح انك فاهم بنوع التغذية خصوصا انك خضت رجيم من قبل + الرياضه
هل استطيع بممارسة المشي والهروله وتمارين الاطاله ام لابد من وجود تمارين الحديد
تقدر تجمع بين الاثنين بما انك خلاص ماباقيلك شي مجرد كم كيلو راح تخسره بالتمارين اللياقيه وتمارين الحديد ايظا = بناء عضل
تمارين الحديد تنفعك لشد الجسم وبناء شي بسيط من العضل ليشتد المكان المترهل توعا ما
او تركز على تمارين السويديه والكارديو والسباحه والمشي السريع والهروله مع التركيز على تمارين البطن والخواصر
انسى تمارين الاطاله او لاتركز عليها في حال انك مابتلعب حديد اما لو بتلعب حديد تستحب قبل التمرين وبعد التسخين
وهل استخدم حوارق الدهون ام لا .
انت تحتاج عالاقل 5 كيلو وبالكثير 8 كيلو تنزل طبعا مافي شي مستحيل ودام نزلت كل هالوزن اللي راح فا انت قادر ان شاءالله تنزل اللي باقي وانا اهنيك على نزولك هالوزن
في نظري ماتحتاج حوارق بمجرد انك تسويلك رجيم متوسط سلس + الرياضه راح تنزل الباقي
اما اذا مصمم على حارق دهون فا الليبو ممتاز ولو حاب تغير عندك منتجات طبيعيه مثل الـ سمارت دايت من شركة ناتيورل بوديز تلقاه بالصيدليات
وايظا عندك الامينو 2222 تابلتس ممتاز
واريد ان ازيل ترهلات الكرش البسيطه لاني اشعر بان الكرش اصبحت شبه سائله
ركز على تمارين البطن والخواصر ومر على المواضيع المميزه بتلقى مواضيع تفيدك
هل يوجد منتج لشد البطن ؟
لاتعتمد على المنتجات في كل شي ف الرياضه هي المنتج الطبيعي والقوي
رد: اسئله محيرتني واتمنى منكم الاجابه عليها .
كولمان تقصد كارنتين
بالنسبة لصاحب الموضوع
اقتباس:
سؤالي للخوه الفضلاء
سم
اقتباس:
اريد ان اخلص جسمي من معظم او كل الدهون التي فيه
لا يكفي 7 كيلو علشان توصل للوزن المثالي
اقتباس:
هل استطيع بممارسة المشي والهروله وتمارين الاطاله ام لابد من وجود تمارين الحديد
اي تقدر عادي لكن مع الحديد اسرع وهناك نقطة ايجابية بعد وانت تلعب للحرق يتبدل بدل الدهون عضل
لكن ان كان غايتك حرق دهون فقط فالامر راجع لك وكل الطريقتين تحرق باختلاف قوتهم
اقتباس:
وهل استخدم حوارق الدهون ام لا .
تقدر تستعمل وتقدر لا شي راجع لك لكن مع الاستعمال راح تحرق اكثر والدهون تتحول الي طاقة للعب
اقتباس:
واي نوع فيهم هو الافضل
ليبو 6 وانيمال كاتس
اقتباس:
واريد ان ازيل ترهلات الكرش البسيطه لاني اشعر بان الكرش اصبحت شبه سائله
اية عادي تقدر تتخل منة لكن بالتمارين بالسيكل وتماريم البطن في موضوع عن التمارين وجدول التمارين للبطن في توقيعي ازالة الكرش وراح تخسرة لكن ابعد عن الدهون ونظم اكلك
اقتباس:
هل يوجد منتج لشد البطن ؟
مايحتاج منتج تمارين بسيطة وراح تنبسط من جسمك ولو تجلس في الساونا ان كنت في نادي راح تساعدك على الحرق اسرع وشد جلدك
ومسالة النوم لازم تاكل صح قبل النادي وتعتمد على اكل صحي مو رجيم وفقط التدريب يحتاج لة اكل ولا بتموت في النادي لازم تاكل صح لكن بعين عن الدهون والسعرات العالية
بالتوفيق
اسف على الاطاله وجزاكم الله الف خير
رد: اسئله محيرتني واتمنى منكم الاجابه عليها .
رد: اسئله محيرتني واتمنى منكم الاجابه عليها .
هيه ياذيب اول مره نتصافق بالردود :)
