اريد ان اخلص جسمي من معظم او كل الدهون التي فيه
اهتم بتغذيتك وواضح انك فاهم بنوع التغذية خصوصا انك خضت رجيم من قبل + الرياضه
هل استطيع بممارسة المشي والهروله وتمارين الاطاله ام لابد من وجود تمارين الحديد
تقدر تجمع بين الاثنين بما انك خلاص ماباقيلك شي مجرد كم كيلو راح تخسره بالتمارين اللياقيه وتمارين الحديد ايظا = بناء عضل
تمارين الحديد تنفعك لشد الجسم وبناء شي بسيط من العضل ليشتد المكان المترهل توعا ما
او تركز على تمارين السويديه والكارديو والسباحه والمشي السريع والهروله مع التركيز على تمارين البطن والخواصر
انسى تمارين الاطاله او لاتركز عليها في حال انك مابتلعب حديد اما لو بتلعب حديد تستحب قبل التمرين وبعد التسخين
وهل استخدم حوارق الدهون ام لا .
انت تحتاج عالاقل 5 كيلو وبالكثير 8 كيلو تنزل طبعا مافي شي مستحيل ودام نزلت كل هالوزن اللي راح فا انت قادر ان شاءالله تنزل اللي باقي وانا اهنيك على نزولك هالوزن
في نظري ماتحتاج حوارق بمجرد انك تسويلك رجيم متوسط سلس + الرياضه راح تنزل الباقي
اما اذا مصمم على حارق دهون فا الليبو ممتاز ولو حاب تغير عندك منتجات طبيعيه مثل الـ سمارت دايت من شركة ناتيورل بوديز تلقاه بالصيدليات
وايظا عندك الامينو 2222 تابلتس ممتاز
واريد ان ازيل ترهلات الكرش البسيطه لاني اشعر بان الكرش اصبحت شبه سائله
ركز على تمارين البطن والخواصر ومر على المواضيع المميزه بتلقى مواضيع تفيدك
هل يوجد منتج لشد البطن ؟
لاتعتمد على المنتجات في كل شي ف الرياضه هي المنتج الطبيعي والقوي
