ياجماعه محتاج لمشروتكم في الحبوب والمكملات ؟ والنتائج ؟

السلام عليكم
اخواني الكرام انا دخلت نادي قبل شهر و3 اسابيع تقريبا الى الان
متواصل والحمد لله

العمر 26

دخلت النادي وكان وزني 68 ..... وحاليا 75
وطولي 183


لي اسبوعين ماقدرت ازيد بالوزن !! متوقف عل 74 و 75

طبعا جسمي تحسن نوعا ما ولكن ابي الافضل


انا حاليان استخدم ( امينو 2222 و بروتين جنرال ماس 12 باوند )

قريت وسألت ناس كثير
قالوا استخدم الدب الروسي بدل البروتين اللي عندك !
وفي ناس قالوا استخدم انيمال باك لزيادة الوزن !



سؤالي هل الدب الروسي به هرمونات ؟؟

الشي الثاني اريد تكوين عضل صافي غير دهني


لان منطقة البطن والارداف بدت تشحم


ارجوكم المساعده

شوف يا بطل الدب الروسي على ما أعرف فيه محفز للهرمون

لاكن بعد كثرة الطلب عليه أصبح يجي منه مضروب بكثره

أنصحك بمكمل حتستفيد منه بإذن الله عضل صافي

أولا النترو تيك منتج رائع يعطيك عضل صافي ويحتوي على بروتين و جلوتامين و كرياتين وفاتمينات لاكن لاتستخدمه أكثر من ست أسابيع لانه يحتوي على كرياتين ويحتاج تكثر من شرب الماء خلال فترة الاستخدام يستخدم ثلاث مرات في الصباح و بعد التمرين وقبل النوم

ثانيا البروكومبلكس منتج رائع جداً وفات قليل جداً ويحتوى على بروتين مصل اللبن والبيض و أحماض أمينيه وجلوتمين تستخدمه ثلاث مرات في الصباح وبعد التمرين وقبل النوم

وعليكم السـلام ورحمة الله وبركاته ..

ممم بالنسبة لزياده وزنك .. ووقف .. مااتذكر والله << ناسي

وعن الدب الروسي .. سمعت انه فاشل يعني دور غيره .. وي بروتين.. بروكمبلكس << عضل صافي

انيمال باك .. يمدحونه على حسب ماشفت من أحد الأعضاء

وللبطن والارداف .. شوف قسم المواضيع المميزه لاخوي بوراشد .. حقق حلم السكس باك ..

تحياتي

فوق كلام الوحوش الي قبلي


وزنك المثالي 78

لا ابعد عن الدب الروسي لانة خلاص صار كلة مغشوش

في البداية اكلك ومكملاتك تعتبر فائض وعلشان كذا جسمك يزيد الى ان وصلت للوزن الحالي فلازم حاليا تزيد اكلك وتهتم بقدر المستطاع بالبروتين ووالكارب قبل التمارين وابعد عن الدهون افضل مكمل لحالتك حاليا هو البرو كومبلكس ولعبك في النادي هذا شي اخر الان لازم تغير في التمارين علشان تستجيب معك العضلات ما ينفع تلعب نفس التمارين غير في التمارين كل اسبوع وزد اكلك مثل ما قلت لك البرو كومبلكس حلو لك وتاخذة من 2-3 مرات في اليوم بعد التمرين وقبل النوم ولأستفادة كبرى بعد الصباح ايضا .

واهتم بثلاث شغلات

1
النوم 6-8 ساعات في اليوم

2- الاكل 6-5 وجبات في اليوم غنية في البروتين

3 التدريب الممتاز

بالتوفيق

اشكركم جميعا وبيض الله وجيهكم يارجال

بالنسبة لـبروكمبلكس
هل يأتي منه انواع وماهو افضلهــــــــا ؟؟



والخــوف كله من الفـــات و الهرموووون

ابغى عضل صافي


يعني يصير مكملاتي بإذن الله
بروكمبلكس + امينو 2222



وشاكر لكم يا جماعة

يالغالي اا اليوم شريت الـ البرو كومبلكس

وان شاء الل من اليوم استخدمة

مشكلتة انه غالي بـــ350 من جنس
بس وش نسوي بنصبر


ألحين انا بستخدمة 3 مرات ( بالصباح كوب وبعد التمرين كوب وقبل النوم كوب )
واخلطة مع الموية او الحليب ...

+

وايضا استخدم الامينو 2222

قبل التمرين 3 وبعد التمرين 4


اتمنى لو عندك ملاحظات في الجرعات تخبرين

لا اشربها كلها مع ماء

بالنسبة للأمينو وش نوع الي عندك كابسل او تابلز او سوفت جيل

واخيرا سالفة سعر البرو كومبلكس سهلة هو غالي لكن اذا خلص عاد تفاهم مع مورد تاخذة منة وبيعطيك ايها بـ 200 ريال وبنوصيك على مكمل غيرة اذا خلص الي عندك ونعطيك مكمل ما تلقا عند جي اني سي تلقا عند بعض الموردين وما فية فات نهائيا اسمة ايسو بروتين مو موجود عند جي ان سي

على العموم عطني وش نوع الامينو الي عندك

يلا بالتوفيق

هلا ابو راشد

يعطيك العافيه ياغلاي

مو مشكلة الموردين كثير بجدة واعرف واحد مشهو بس اني خايف انه موب اصلي !!

نوع الامينو اللي عندي

امينوو 2222 تابز


- حاليا استخدم 3 قبل و 4 بعد التمرين بالنسبة للأمينووو هذا .


والبروووكوبلكس ( بعد التمرين وقبل النوم وبالصباح على الريق )