عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
حبيت استشيركم :33:
انا ودي اخلي جسمي تقسيمه فرنسي و انا الحين مسجل بنادي
المهم انا طولي 172 و وزني 72
هل وزني مناسب ؟ ولا لازم انزله كمان ؟
و كم كيلو لازم انزل ؟ ولا كذا تمام ؟ + هل في تمارين معينه ؟ للجسم الفرنسي ؟
وشكرا لكمhttp://director.montada.com/mon_post_icon/icon11.gif:)
هلا اخوي
لازم تنزل وزنك :) ولكن تاكد انك تنزل وزنك وانت تلعب حديد
يعني الزيادة الي عندك قليلة جداً وبمجرد ممارسة لعبة كمال الاجسام راح تحرق هذه الزيادة وتحولها الى عضل ......
مافي اي تمارين معينة للجسم الفرنسي انما جدول واوزان ثابتة وتكرارات ثابتة وتكون تكرارات عالية اذا ما اكون غلطان .. ومع الايام تتطور الاوزان وتواصل عليها والخ......
وانتظر رد الشباب علشان يفيدونك اكثر
بالتوفيق :)
ايه نسيت أضيف . كان وزني تقريبا 69.5
و صار لي العب حديد تقريباً من 3 اسابيع .. بالاسبوع مرتين أو 3
و الحين وزني 72
بالأسبوع مرتين؟ صعبه يالغالي
كمال اجسام التزام جذي ما تستفيد شيء
تخيل يعني في الشهر تتمرن بس ثمان ايام
ناس تتمرن في الشهر 20 يوم وماهي ملحقة يالغالي. يومين هذي ما تسوي لك شيء
وبخصوص وزنك اتوقها دهون يالغالي.
بالتوفيق