عرض للطباعة
السلام عليكم
في هذا الموضوع
http://www.montada.com/showthread.php?t=665534
قريت رد للاخ ابو راشد
وزني ٥٢ وطولي ١٦٩ والعمر ٢٠ و للاسف وزني ما زاد الا ٥ كيلو خلال ال ٣ سنين الي راحت :(:(اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آبو رآشـد
وللمعلوميه انا داخل نادي وبادي العب حديد على خفيف لي تقريبا اسبوعين او اكثر
تنصحوني استخدم امينو اي نوع مع الترو ماس ؟ وين مكان بيعهم بالرياض ؟
وبالنسبه للتغذيه والاكل كيف وكم وجبه باليوم ؟
اخوي ما ادري خلال ا 3 سنوات شنو كنت تسوي بالضبط ؟ ياليت توضح تلعب حديد يعني ولا شنو ؟
الحين انت نسخت كلام اخونا ابو راشد عن التروماس ونسيت اخر جمله في كلامه !! انا قلت الاكل يا حبيبي الاكل هو الضروري والمكملات هذي زياده فقط ماهي سحر تزيد وزنك 20 كيلو فلازم تعرف هالشي قبل لا تروح وتخسر نفسك مبلغ وقدره
وانت صارلك اسبوعين يعني لحد الان ما حصلت على اساس عضلي يا عزيزي عليك على الاقل من شهر الى 3 اشهر وبعدين تستخدم المكملات !!
بالنسبة عليك تشوف مشكلتك بالضبط شنو انت عندك وراثه ام مرض لهذه النحافه ترى الوضع سهل جدا لو تراجع اي خبير تغذيه !!
بالنسبة للتروماس تقدر بعد شهر تستخدمه مع الامينو 2222 السوفت جيل او الامينو10000 ميجا او الامينو 4800 اي واحد تحصله وبعد في منتجات ثانية تحتاجها لكن هالكلام بعد شهر ذكرنا بهالموضوع وابشر بالمكملات الباقية
بالنسبة للتغذيه ابدأ من اليوم 6 وجبات باليوم 3 رئيسي اللي اهي الغداء والعشاء والافطار والباقي بين الوجبات فقط
وافتح الاكل يا عزيزي انت نحيف مره ما ينفع اقولك اخذ هذا واترك هذا كثر من الاكل على كثر ما تقدر اضرب بالخمس
واماكن البيع اكتب الطلب في قسم البيع والشراء
بالتوفيق
صدقني تعبت وكنت اراجع عند دكتور اخصائي تغذيه لمدة سنه تقريباً وبالنهايه قال الي فيك طبيعي يعني مافيني لا ديدان بالمعده او ماشابه مجرد ان جسمك مايقبل الزياده بسهوله
وشهيتي من احسن ما يكون واكل كل شي طبعاً الكل يشهد ان اكل اكل واحد سمين :p بس وش السواة مع ان كل افراد عايلتنا مافيهم واحد نحيف !!!!
وبالنسبه ان ال ٣ السنين الي راحت ما كنت حتى العب كوره
وبالنسبه للاكل هلحين تقريبا ً اكل ٥ وجبات ٣ رئيسيه والباقي بين الوجبات
وكل يوم كاستين حليب موز مع عسل وحبوب فيتامينات وكسبولات كبد السمك
اذن استمر باللي وصيتك عليه الحديد بيزيد وزنك لانه بيفتح شهيتك اكثر
موفق خير
صح لسانكاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mashkaljey
وربي الشهيه زادت من بديت العب
سبحان الله زمان كنت ٣ وجبات كحد اقصى هلحين مابين ال ٤ الى ٦
يعطيك الف الف عافيه ماقصرت والله :):):):)
لو ان سنك فوق 23
كان الجي اتش حل مشكلتك
لكن لازال الفرصة امامك وبالتوفيق لك
المحفزات يا اخى والحاجات دى غالية واكثريتها مش كويسة المكملات ما فى ضرر منها ولازم تقسم وجباتك يا اخى من 5 الى 6 والنوم من 7 ال 8 ساعات وموفق ان شاء الله