عرض للطباعة
يا هلا بالوحوش
شباب انا صار ليي شهرين استخدم الواي بروتين
وجسمي ما تغير كثير والوزن زاد بس كيلو :boggled:
وانا ابغا ضخامه طبعا لكن مو ضخامه تفجييير
لا
ضخامه معقوله
نصحوني الشباب بالنيترو تك
لكن ود عمي طبيب
قال ليي النيترو تك استخدمه قبل التمرين بساعه
ولا تستخدمه اكثر من شهرين لوجود الكرياتين فيه
فحبيت اسئلكم
ايش رايكم
قبل التمرين : نيترو تك
بعد التمرين و قبل النوم : واي بروتين
وهل شهرين تكفي انها تعطيني ضخامه معقوله ؟
مع العلم ان عمري 18 و وزني 61
وصار لي تقريبا سنه العب حديد
وااسف على الاطاله
هلا فيك يالغالي
منور يالحبيب وياريت تاخذ طلة على قوانين المنتدى :)
بخصوص موضوعك
الضخامة مشوار يالحبيب
وما راح يفيدك اي مكمل غذائي الا في حالة وحدة
باليوم اقل شي 5 وجبات وتكون غنية بالبروتين والكارب الخ.....
التمارين تكون شاقة وكل جلسة تزيد وزن :)
التزام صح واعطاء الجسم راحة والنفس لازم تكون مرتاحة :) والبال ايضاً
وشهرين هذي قليلة ناس ضلت بالشهور يالحبيب
مافي تغذية ونوم وتمارين صح ما راح يفيدك اي مكمل :)
صحيح كلام الي قال لك عليه شهرين ووقف عنه شهر
وبخصوص الواي
الصباح ضروري لانه الجسم يكون محتاج تغذية :)
وبعد التمرين :)
والنيترو قبل التمرين بـــ35 دقيقة الى 40 دقيقة :)
بالتوفيق
ماقصر البطل منادى كلامه صحيح 100%اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منادة الليل