
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منادة الليل
هلا فيك يالغالي
منور يالحبيب وياريت تاخذ طلة على قوانين المنتدى
بخصوص موضوعك
الضخامة مشوار يالحبيب
وما راح يفيدك اي مكمل غذائي الا في حالة وحدة
باليوم اقل شي 5 وجبات وتكون غنية بالبروتين والكارب الخ.....
التمارين تكون شاقة وكل جلسة تزيد وزن
التزام صح واعطاء الجسم راحة والنفس لازم تكون مرتاحة

والبال ايضاً
وشهرين هذي قليلة ناس ضلت بالشهور يالحبيب
مافي تغذية ونوم وتمارين صح ما راح يفيدك اي مكمل
صحيح كلام الي قال لك عليه شهرين ووقف عنه شهر
وبخصوص الواي
الصباح ضروري لانه الجسم يكون محتاج تغذية
وبعد التمرين
والنيترو قبل التمرين بـــ35 دقيقة الى 40 دقيقة
بالتوفيق