ارجو الافاده من اهل الخبره انا ريحت اسبوع وحسيت بزياده في الوزن

بسم الله الرحمن الرحيم

كيفكم يا اعضاء المنتدى

اخش ف يالموضوع انا ريحت اسبوع كامل بعد مده طويله من التمارين وماقطعت فيها والاسبوع هذا ريحت فيه وحسيت بزياده في وزني وش رايكم هل الراحه سبب في زيادة وزني حتى العضلات حسيت فيها زياده ...... ارجو الافاده ويعطيكم الف مليون عافيه :biggthump

اخذت قياسات ام لا ؟

مشكلجي لا ما اخذت قياسات بس وزني زائد يعني شوف انا وزني كان 66 والحين 69

3 كيلو باسبوع ؟

لازم تاخذ قياسات لمحيط الجسم مثال الباي والصدر والاكتاف والمعده فان كانت الزياده في الذراع والصدر والاكتاف اذن انت اكتسبت عضل اما اذا كانت الزياده في محيط المعده اذن انت اكتسبت دهون

موفق خير

يعطيك العافيه على رايك مشكلجي لاتحرمنا من طلتك

قاعدة اساسية أن العضلات تنمو وتكبر في وقت الراحة