عضو جديد
بسم الله الرحمن الرحيم
كيفكم يا اعضاء المنتدى
اخش ف يالموضوع انا ريحت اسبوع كامل بعد مده طويله من التمارين وماقطعت فيها والاسبوع هذا ريحت فيه وحسيت بزياده في وزني وش رايكم هل الراحه سبب في زيادة وزني حتى العضلات حسيت فيها زياده ...... ارجو الافاده ويعطيكم الف مليون عافيه
عضو متواصل الابداع
اخذت قياسات ام لا ؟
عضو جديد
مشكلجي لا ما اخذت قياسات بس وزني زائد يعني شوف انا وزني كان 66 والحين 69
عضو متواصل الابداع
3 كيلو باسبوع ؟
لازم تاخذ قياسات لمحيط الجسم مثال الباي والصدر والاكتاف والمعده فان كانت الزياده في الذراع والصدر والاكتاف اذن انت اكتسبت عضل اما اذا كانت الزياده في محيط المعده اذن انت اكتسبت دهون
موفق خير
عضو جديد
يعطيك العافيه على رايك مشكلجي لاتحرمنا من طلتك
عضو جديد
قاعدة اساسية أن العضلات تنمو وتكبر في وقت الراحة
ضوابط المشاركة
