لا اريد الجسم يتقسم اريدة فقط تبقى الدهون معى شوية تقسيم ما اكثر

لا اريد الجسم يتقسم اريدة فقط تبقى الدهون معى شوية تقسيم ما اكثر
لانى ما اريد انو جسمي يتقسم اوى اريد تفضل الشحوم شوية مو كثيرة علا البنش وعلا الضهر والكتف والذراعين وكدة وسمعت انو البروتينات ما فى ضرر منهى الكابتن قلى اخد بروكمبلكس جينر ومعاها كريتاين بس الكرياتين بينشف ونا صغير يعنى بس بفكر اخد نوع بروتين لا جل اضافة الدهون ايضا معى التغذية السليمة والنوم واصحى للمدرسة وهيدي الشغلاط هل هوا اختيرا مناسب ؟
ونا طولى علا وزنى مظبوطين يعنى ما شاء الله ها يا اخوان انو اية رئيكم وشكرا

يالحبيب كم عمرك او شي وشنو طولك ووزنك ؟

وبخصوص تمرينة الكتف ممكن اتقل بية وهوا وفي الرجل بردو ولا لا ؟




http://www2.0zz0.com/2009/11/12/04/273092664.jpg



http://www11.0zz0.com/2009/11/12/04/774148602.jpg



http://www2.0zz0.com/2009/11/12/04/545805397.jpg




http://www2.0zz0.com/2009/11/12/04/820846391.jpg

دة مش بتقل اوى فية


http://www11.0zz0.com/2009/11/12/04/846074879.jpg

والتمرينة دى بتمرنة علا الجهاز مش علا البار ومش بتقل فية اوى

http://img410.imageshack.us/i/36yi.jpg/


والصورة دى التمرين الى فيها بردو بتمرنة ينفع اتقل فية ولا دة هيقصرنى ؟؟

ونا عاوز اضخم الذراعين اكتر حاجة العب مثلا الباى بوزن 5 كيلو انا سمعت انو كويس للمتقدين وللمبتدئين 2 كيلو اية الكلام دة
ارجو الرد علا السوئال دة وبخصوص تمارين الارجل كل الى انا بتمرنة



http://i613.photobucket.com/albums/t.../Cuisses12.gif



http://img146.imageshack.us/img146/8697/cuisse070.gif


بس هما دول مش بلعب الباقى علشان ميقصرش علا طولى
وغير كدة انا سمعت ان العضو الذكرى لما يوصل لطول معين الطول بيوقف لوحدة علشان بيكون الواحد بلغ
انا اسف علا الاسئلة الكتيرة دى بس انا مش عارف مين يجاوبني وشكرا وارجو الرد

ونا اة صغير ما كملت 17 سنة وطولى 170 ووزنى 70 ارجو الرد وشكرا علا ردك وشكرا يا منادة اليل

وما افضل بروتين لى ونا ما اريد تقسم جسمي اريد ضخامة بدون تقسيم واريد ازود وزنى عن كدة بمكمل بروتين ومعى التغذية و النوم ما تنصجونى يا كباتن

ارجو الرد من الكباتن

والله انا مادري شنو تبي بالضبط، ضخامه على تقسيم وشويه دهون ... الخ

الشباب بيفيدونك ان شاءالله

بالضبط، ضخامه على شوية تقسيم وشويه دهون

وارجو الرد علا باقى الاسئلة وشكرا واسف علا الازعاج اخوان

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وين الاخوان؟

حبة حبة خلينا نفهم !!

اذا تبغى شوية دهون خذ لك PRO COMPLEX GAINER هذا راح يساعدك حتى تصل لهدفك و هو بدون كرياتين
و ممكن تأخذ معاه الأحماض الأمينية مثل Super amino 4800 أو Mega amino 10.000

بس كفاية عليك !!

الكرياتين ما بينشف !! مجرد فوائد في الباور و زيادة الكثافة العضلية ,,,
لكنه ليس ضروري !!




أما بالنسبة للتمارين !!

تقدر اتقل في الاوزان اذا تبغى ضخامة بدون ما اتقل في الاوزان ما حتحصل على الضخامة
تقل باوزانك لكن العب بطريقة صحيحة !!

اخيرا حد رد عليا بس شكرا والله
ههههههههههه
بس انا مش صغير مينفعش اخد اماينو ؟ بروتين بس ولا اية ؟

وين الاخوان
up
up
up

وين الاخوان وين ابو راشد والاخ منادة ؟
up
up
up

الامينو ( الاحماض الامينية ) موجودة في غذائنا الطبيعي اليومي خصوصاً البيض لكن انت كلاعب كمال اجسام تحتاجه بكمية اكبر ليس له علاقة بالعمر

و الامينو ايضا موجود في البروتين فهو ابسط صورة للبروتين !!

تقدر تاخذ امينو مفيش مشاكل !!

بس باقى الكباتن بتقول
لا
بس انتا كلامك شكلة مقنع اكتر بس هوا فى اماينو 4800 بس ال 10000 نادر مش موجود ونا لقيت منة فى صيدلية بس علبة صغيرة اوى اوى يعنى
هوا علبة صغيرة ولا دة نوع تانى وغير كدة هوا
انا كنت عاوز اشتري بروتين بس حلو اشتري بروكمبلكس جينر ولا فى حاجة تانية اماينو لا
بدال البروتين فية اساسا اماينو
يا ريت تقولى انهو احسن نوع للحالة بتاعتى وغير كدة هوا بتمرينين الى انا بتمرنةهم دول للرجل حلو ولا
لا
وشكرا اخوى