لا اريد الجسم يتقسم اريدة فقط تبقى الدهون معى شوية تقسيم ما اكثر

[بطل المستقبل]

لا اريد الجسم يتقسم اريدة فقط تبقى الدهون معى شوية تقسيم ما اكثر
لانى ما اريد انو جسمي يتقسم اوى اريد تفضل الشحوم شوية مو كثيرة علا البنش وعلا الضهر والكتف والذراعين وكدة وسمعت انو البروتينات ما فى ضرر منهى الكابتن قلى اخد بروكمبلكس جينر ومعاها كريتاين بس الكرياتين بينشف ونا صغير يعنى بس بفكر اخد نوع بروتين لا جل اضافة الدهون ايضا معى التغذية السليمة والنوم واصحى للمدرسة وهيدي الشغلاط هل هوا اختيرا مناسب ؟
ونا طولى علا وزنى مظبوطين يعنى ما شاء الله ها يا اخوان انو اية رئيكم وشكرا

[منادة الليل]

يالحبيب كم عمرك او شي وشنو طولك ووزنك ؟

[بطل المستقبل]

وبخصوص تمرينة الكتف ممكن اتقل بية وهوا وفي الرجل بردو ولا لا ؟



















دة مش بتقل اوى فية




والتمرينة دى بتمرنة علا الجهاز مش علا البار ومش بتقل فية اوى

http://img410.imageshack.us/i/36yi.jpg/


والصورة دى التمرين الى فيها بردو بتمرنة ينفع اتقل فية ولا دة هيقصرنى ؟؟

ونا عاوز اضخم الذراعين اكتر حاجة العب مثلا الباى بوزن 5 كيلو انا سمعت انو كويس للمتقدين وللمبتدئين 2 كيلو اية الكلام دة
ارجو الرد علا السوئال دة وبخصوص تمارين الارجل كل الى انا بتمرنة










بس هما دول مش بلعب الباقى علشان ميقصرش علا طولى
وغير كدة انا سمعت ان العضو الذكرى لما يوصل لطول معين الطول بيوقف لوحدة علشان بيكون الواحد بلغ
انا اسف علا الاسئلة الكتيرة دى بس انا مش عارف مين يجاوبني وشكرا وارجو الرد

[بطل المستقبل]

ونا اة صغير ما كملت 17 سنة وطولى 170 ووزنى 70 ارجو الرد وشكرا علا ردك وشكرا يا منادة اليل

[بطل المستقبل]

وما افضل بروتين لى ونا ما اريد تقسم جسمي اريد ضخامة بدون تقسيم واريد ازود وزنى عن كدة بمكمل بروتين ومعى التغذية و النوم ما تنصجونى يا كباتن

[بطل المستقبل]

ارجو الرد من الكباتن

[Leaner]

والله انا مادري شنو تبي بالضبط، ضخامه على تقسيم وشويه دهون ... الخ

الشباب بيفيدونك ان شاءالله

[بطل المستقبل]

بالضبط، ضخامه على شوية تقسيم وشويه دهون

وارجو الرد علا باقى الاسئلة وشكرا واسف علا الازعاج اخوان

[بطل المستقبل]

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وين الاخوان؟

[legend 0f dark]

حبة حبة خلينا نفهم !!

اذا تبغى شوية دهون خذ لك PRO COMPLEX GAINER هذا راح يساعدك حتى تصل لهدفك و هو بدون كرياتين
و ممكن تأخذ معاه الأحماض الأمينية مثل Super amino 4800 أو Mega amino 10.000

بس كفاية عليك !!

الكرياتين ما بينشف !! مجرد فوائد في الباور و زيادة الكثافة العضلية ,,,
لكنه ليس ضروري !!




أما بالنسبة للتمارين !!

تقدر اتقل في الاوزان اذا تبغى ضخامة بدون ما اتقل في الاوزان ما حتحصل على الضخامة
تقل باوزانك لكن العب بطريقة صحيحة !!

[بطل المستقبل]

اخيرا حد رد عليا بس شكرا والله
ههههههههههه
بس انا مش صغير مينفعش اخد اماينو ؟ بروتين بس ولا اية ؟

[بطل المستقبل]

وين الاخوان
up
up
up

[بطل المستقبل]

وين الاخوان وين ابو راشد والاخ منادة ؟
up
up
up

[legend 0f dark]

الامينو ( الاحماض الامينية ) موجودة في غذائنا الطبيعي اليومي خصوصاً البيض لكن انت كلاعب كمال اجسام تحتاجه بكمية اكبر ليس له علاقة بالعمر

و الامينو ايضا موجود في البروتين فهو ابسط صورة للبروتين !!

تقدر تاخذ امينو مفيش مشاكل !!

[بطل المستقبل]

بس باقى الكباتن بتقول
لا
بس انتا كلامك شكلة مقنع اكتر بس هوا فى اماينو 4800 بس ال 10000 نادر مش موجود ونا لقيت منة فى صيدلية بس علبة صغيرة اوى اوى يعنى
هوا علبة صغيرة ولا دة نوع تانى وغير كدة هوا
انا كنت عاوز اشتري بروتين بس حلو اشتري بروكمبلكس جينر ولا فى حاجة تانية اماينو لا
بدال البروتين فية اساسا اماينو
يا ريت تقولى انهو احسن نوع للحالة بتاعتى وغير كدة هوا بتمرينين الى انا بتمرنةهم دول للرجل حلو ولا
لا
وشكرا اخوى