اريد استشارتكم هل علي اكمال تمارين الكارديو وانقاص الوزن
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,
اخوتي اريد مساعدتكم,,, عمري 17 سنة طولي حوالي 170 س ووزني حاليا 61 كيلو
حيث كنت ازن 70 كيلو قبل سنة بس بدات اقوم بتمرين الكارديو العجلة "bicycle"
المشكل ان حجم الصدر مازال كبير بالاضافة للجوانب "الخصر"
اريد استشارتكم هل علي اكمال تمارين الكارديو وانقاص الوزن
ام تنصحونني بشيء اخر!!!:31:
رد: اريد استشارتكم هل علي اكمال تمارين الكارديو وانقاص الوزن
كيف يعني حجم الصدر كبير ؟؟ كبر حجم الثدي ؟؟
اذا كان حجم غير طبيعي تقدر تراجع الدكتور وتساله عن حالتك يمكن يكون عندك مشكلة التثدي عند الرجل
رد: اريد استشارتكم هل علي اكمال تمارين الكارديو وانقاص الوزن
لا يا اخوي, اعني ان حجم الثدي لم يتغير كثيرا....كما ان الجوانب لا زالت ممتلئة
لدلك اريد ان اعرف اعلي اكمال التمارين وتخفيف الوزن ام البقاء على هذا الوزن
وممارسة بعض الحركات لادابة الشحوم المتراكمة في الصدر
وشكرا مسبقا
رد: اريد استشارتكم هل علي اكمال تمارين الكارديو وانقاص الوزن
رد: اريد استشارتكم هل علي اكمال تمارين الكارديو وانقاص الوزن
