اخواني جديد على المكملات ووصوني على مايتي ماس وهل المكمل البروتين يسبب عقم

بسم الله الرحمن الرحيم
ماطول بخش في الموضوع على طووول ....
انا خشيت صاله الحديد لي تقريبا 23 يوم والمدرب اللي فيها يقولي لازم تآخذ بروتين
وانا رافض لاني ماعرف البروتين ولا اعرف فوائده ولا اضراره واسم البروتين { مآيتي مآس}
ومااخفيكم اني خايف من اي بروتين لاني حسب ماسمعت البروتينات تسبب عقم ومضاعفات
في المستقبل وترهلات في عضلات الجسم وانا طبعا متخوف من هالاشياء
طبعا انا طولي 172 ووزني 58 وعمري 19 على فكره اني خاش الصاله مو لبناء جسم عملاق
وانما لشد الجسم لاني لاعب كره قدم وامارسها يوميا الا هذي الفتره لاني داخل الصاله
وكلها تقريبا شهرين او ثلاثه واقطع الحديد لانه يبدا الدوري في النادي
وزي ماقلت انا جسمي ضعيف وابغى اقوي جسمي شويات يعني واشده
فابغى منكم اسرع رد عن البروتين هذا {مايتي ماس }؟ وهل له اضرار؟
ووش تنصحوني فيه ؟
وتذكرو انا بقوي جسمي واشده وليس تضخييم عضلات
ولكم خالص تحياتي
سبحآن الله وبحمده سبحآن الله العضيم :)

التغذية التغذية

ووجبات متوسطة بين فترة وفترة بسيطة

مو تاكل حتى تططلع الكرش وتصوم 12 ساعه

وعن البروتين يفيدوكـ الاخوان

وبالتوفيق يابطل

مشكوور اخوي .... واتمنى من الاخوه التوضيح اكثر عن البروتين وغيره من الاشياء المهمه
من اسئله الموضوع

وبالنسبه للبروتين .. اول مره اسمع فيه .. لكن ماتسبب عقم ياخويه .. !؟ ولا غيره
اهيه عباره عن مكمل غذائي .. وماننسى التغذيه الثانيه ..
واذا انته تبي تضخم لازم تزيد من الكاربوهيدرات والبروتينات والفيتامينات من اكلك ..

واذا انته تقول انك مابتكمل فالحديد مجرد شهرين ولا 3 .. فاسمحلي .. انته قاعد تضيع وقتك .. لانه هذي الرياضه يبيلها استمرارا حتى تلاحظ التغير .. مثالها شرات مثال كرة القدم واي هوايه يبيلها استمرار متواصل ..
وحتى لو شديت جسمك .. وصرت اوكيهـ. . طيب بعد ماتترك راح يروح تعبك بلاش ولا استفدت شي

كنصيحه عامهـ .. اذا حبيت تواصل على الحديد .. وتبي تغذيه عدلهـ .. امش على هذه الجدول لاخوي منادة الليل ربي يحفظهـ ..
http://montada.com/showthread.php?t=670051

واذا حاب تضخمـ .. في اكثر من رد في هالرابط .. لاخوي سونكار .. جزاه الله خير

http://montada.com/showthread.php?t=670933

تحياتي

مشكور اخوي على الرد والأفاده
على فكره البرتين عباره عن بودره وليس حبوب فأرجوآ من الاخوه اللي يعرفون عنه شي يفيدونا
ولكم خالص تحياتي