بسم الله الرحمن الرحيم
ماطول بخش في الموضوع على طووول ....
انا خشيت صاله الحديد لي تقريبا 23 يوم والمدرب اللي فيها يقولي لازم تآخذ بروتين
وانا رافض لاني ماعرف البروتين ولا اعرف فوائده ولا اضراره واسم البروتين { مآيتي مآس}
ومااخفيكم اني خايف من اي بروتين لاني حسب ماسمعت البروتينات تسبب عقم ومضاعفات
في المستقبل وترهلات في عضلات الجسم وانا طبعا متخوف من هالاشياء
طبعا انا طولي 172 ووزني 58 وعمري 19 على فكره اني خاش الصاله مو لبناء جسم عملاق
وانما لشد الجسم لاني لاعب كره قدم وامارسها يوميا الا هذي الفتره لاني داخل الصاله
وكلها تقريبا شهرين او ثلاثه واقطع الحديد لانه يبدا الدوري في النادي
وزي ماقلت انا جسمي ضعيف وابغى اقوي جسمي شويات يعني واشده
فابغى منكم اسرع رد عن البروتين هذا {مايتي ماس }؟ وهل له اضرار؟
ووش تنصحوني فيه ؟
وتذكرو انا بقوي جسمي واشده وليس تضخييم عضلات
ولكم خالص تحياتي
سبحآن الله وبحمده سبحآن الله العضيم
