عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا بديت العب حديد لي اسبوع اربع مرات اسبوعيا وافكر اخذ بروتين هل تنصحوني او لا؟
مع العلم ان طولي 173 ووزني 72 بس عندي مشكلة دهون في الارداف والمعده
وكيف اتخلص من هذي الدهون ؟
والمدرب عرض على بروتين اسمه مايتي ماس اذا احد عنده فكره اكون شاكر له
وعليكم السلام
انت حاب تتخلص من دهون ما تحتاج مايتي ماس انت تحتاج مكمل يكون فيه بروتين عالي وقليل من الكاربوهيدرت ومايكون فيه فات
وتلعب تمارين هوائية مع الحديد اي كارديو وتنضم اكلك بروتين 50 % و كاربوهيدرات 40 % و دهون 10 %
لكي تتخلص من دهون الموجودة بجسمك تجري الصبح قبل متفطر او تقدر تشرب قهوة سوداء فقط قبل الجري وتلعب شوية تمارين كارديو بعد الحديد مع الاهتمام باكلك مثل مكتبت لك
طيب اش تنصحني بمكملات تراي مبتدئ جدا ولا اعرف فيها شي؟اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr/olympia
اول شي وقبل اي شي
عمرك كم
عمري ياطويل العمر 25اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رامبو 1
انصحك بالواي بروتين جولد
ممتاز جدن
بس هذا غالي ومو متوفر ياليت تقوللو لي اكثر من نوع علشان اخذ الموجود واسف على كثرة الاسئلةاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فيصل الاسلمي
تقدر تطلبه من اخونا ذا روك وهذا موضوعةاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة drpotential
http://www.montada.com/showthread.php?t=669563
اذا تبي ضخامة عضلية
انا انصحك وعن تجربة بـ (البروكومبلكس العآدي وليس القينزر) + احماض 3000 بلكــ
يعطيك ضخامة واقوى بكثثثير من الواي لان الاسكوب الواحد يحتوي على بروتين اكثر من الواي
وبالتوفييق
يعني اشتري الاثنين ولا هي موجودة مع بعضاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رامبو 1
اخوي رامبو1 طيب العبوة كم تكفي مدة؟