اريد طريقة استعمال بيغ ماس

:)اخواني الكرام اريد نصيحة لقد اشتريت بيييغ ماس ففييه نسبة عالية كاربو هيدرات واخدت معه واي امينووز كيف استعملهم اكتسب ووززن طولي 180ووزني 60

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

ان شاءالله الوحوش بيفيدوك ولكن ما ذكرت العمر ومدة التدريب ونوعية البروتين والامينو..!!

حدد اكثر اخوي على شان يساعدوك..وغير العنوان يا طيب!!

حياك الله بينا اخوي..

:)اخواني الكرام اريد نصيحة لقد اشتريت بيييغ ماس^ 3kgBigmass ^ففييه نسبة عالية كاربو هيدرات واخدت معه واي امينووز(WHEY AMINOS 300 )كيف استعملهم اكتسب ووززن طولي 180ووزن العب حديد20ans 60 8mois

اين انتم يا اصدقاء

اشرب ثلاث ملاعق باليوم

مثلا اعطيك مثال
كوب مع الفطور وكوب بعد التمرين مباشره وكوب بعد العشا


طريقه التحضير

جيب خلاط وحط ملعقه بروتين في الخلاط وملعقه حليب بودره وحط مويه دافيه واخلطه لمده ماتتجاوز 10 ثواني

واشربه

بالعافيه

صح

وعلى طاري الامينو

كل من 6 حبات الى 7 حبات باليوم

في الفطور وبعد التمرين وبين الوجبات

machkooor akhi