مطلوب وجبات تعطي طاقه قبل التمارين

السلام عليكم

كيف الحال يا وحوش

يا اخوان ابغى وجبه اكلها او خلطه تعطيني بور خلال التمرين
بس ما تكون تحتوي على سكر

ياليت احد يفيدني

قهوة
زيت جوز الهند او MCT oil

ووبتحس بحرارة بعد تناول ملعة من زيت جوز الهند

مشكور اخوي بس اذا في شي غيره يكون احسن

أي شي كومبليكس كاربوهيدرات أو ستارش كربوهيدرات (عيش , ذره , شوفان, فول , عدس , بطاط , إلخ إلخ إلخ.... " ساعه قبل التمرين . أو حليب "مع انه يحتوي على سكر الLactose" . على حسب سرعة هضم الغذاء من 0-60 دقيقة قبل التمرين.

عندك ملعقة عسل + موزتين .. بس والله أنا قالو لي بس ما حسيت في حماس
بس عزيزي في منتج بومب .. هذا يخليك تشيل أوزان قاتلة

بس يالحبيب الأخ يريد شي ما فيه سكر و العسل و الموز فيه سكر الفركتوز و الجلوكوز P:

.. مثل ماقال اخوي ..

.. عيش , ذره , شوفان, فول , عدس , بطاط , .. وطبعا ماتعلى على منتج البمب او الطاقه ..

تحياتي