مطلوب وجبات تعطي طاقه قبل التمارين

[SysError]

السلام عليكم

كيف الحال يا وحوش

يا اخوان ابغى وجبه اكلها او خلطه تعطيني بور خلال التمرين
بس ما تكون تحتوي على سكر

ياليت احد يفيدني

[scaryface]

قهوة
زيت جوز الهند او MCT oil

ووبتحس بحرارة بعد تناول ملعة من زيت جوز الهند

[SysError]

مشكور اخوي بس اذا في شي غيره يكون احسن

[بوطالب]

أي شي كومبليكس كاربوهيدرات أو ستارش كربوهيدرات (عيش , ذره , شوفان, فول , عدس , بطاط , إلخ إلخ إلخ.... " ساعه قبل التمرين . أو حليب "مع انه يحتوي على سكر الLactose" . على حسب سرعة هضم الغذاء من 0-60 دقيقة قبل التمرين.

[Yousif Alsaqer]

عندك ملعقة عسل + موزتين .. بس والله أنا قالو لي بس ما حسيت في حماس
بس عزيزي في منتج بومب .. هذا يخليك تشيل أوزان قاتلة

[بوطالب]

بس يالحبيب الأخ يريد شي ما فيه سكر و العسل و الموز فيه سكر الفركتوز و الجلوكوز P:

[ولد ابوظبي]

.. مثل ماقال اخوي ..

.. عيش , ذره , شوفان, فول , عدس , بطاط , .. وطبعا ماتعلى على منتج البمب او الطاقه ..

تحياتي