العطلة بدأت والتمرين بدأ >> محتاج مساعدة
السلام عليكم ورحمة من الله تعالى وبركاتة
كيفكــم يا أعضاء المنتدى ان شاءالله تمام
حبيت استفســر عن بعض الاشياء ...
اولا : انا وزني تقريبا 78 الى 80
الطول 171
ثانيا : الجسم محتاج شوية تخسيس واظهار للعضلات بشكل واضح وبارز وخاصة عند البطن
ثالثا : وهو المهــم ذهبت ل بيت الطاقة طبعا هو واحد من ربعنا :32:
سألتة وقلتلة انا وش محتاج قال يا تـأخذ الليبو 6 أو امينو
وقال ايضا لازم اخذ جلتومين
ياليت لو تعطوني صورة للا مينــو الخاص بالتنشيف ؟
هل كلامــة صحيح ومن افضل الليبو 6 او الامينو ؟
هل استخدام يكون فقط ايام التمرين وايام الراحة لا ؟
وفي حدود كم يظهــر الجسم وبروز العضلات ؟ يعني ارى تغير ؟
منتظــركم لكي اذهب اشتري المطلوب :biggthump
رد: العطلة بدأت والتمرين بدأ >> محتاج مساعدة
اقتباس:
ياليت لو تعطوني صورة للا مينــو الخاص بالتنشيف ؟
هل كلامــة صحيح ومن افضل الليبو 6 او الامينو ؟
الجلوتامين ماله لزمه
وكلامه ماله معنى والنظام الغذائي هو الاهم
ونصحية
ابدا طبيعي من دون مكملات فقط فيتامينات وزيت السمك معا دايت ورياضة واذا حسيت انه وزنك ما ينزل في هذي الحالة ابدا بالليبو 6
اقتباس:
هل استخدام يكون فقط ايام التمرين وايام الراحة لا ؟
وفي حدود كم يظهــر الجسم وبروز العضلات ؟ يعني ارى تغير ؟
10 كيلو تقدر تنزلهم بشهر وتوصل ل70
