انا اشتريت برو كومبلكس ولاكن لم افهم الطريقة المتبعة لاخده
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اشتريت برو كومبلكس ولاكن لم افهم الطريقة المتبعة لاخده .
وكل شخص اسئله يقول لي كلام مختلف عن الاخر لذالك ارجوا من اصحاب الخبرة توضيح كيفية اخد البرو كومبلكس مع توضيح الكمية المناسبة وعدد المرات ارجوا المساعدة .
وسؤال اخير : يوجد علي العلبة توضيح للكمية بوحدة oz ما المقصود بها وكم تعادل بالجرام .
وشكرا تقبلوا شكري وتقديري واحترامي ....
رد: انا اشتريت برو كومبلكس ولاكن لم افهم الطريقة المتبعة لاخده
البرو كومبلكس العادي
سكوبين في الصباح نصف ساعه قبل الفطور
سكوبين بعد التمرين مباشره
واذا حابب ازيد سكوبين تكدر تاخذهن سكوبين قبل التمرين بنصف ساعه تقريبا او قبل النوم
ايام الراحه سكوبين في الصباح وسكوبين قبل النوم
oz = 28 ml تقريبا
رد: انا اشتريت برو كومبلكس ولاكن لم افهم الطريقة المتبعة لاخده
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hatemz89
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
انا اشتريت برو كومبلكس ولاكن لم افهم الطريقة المتبعة لاخده .
وكل شخص اسئله يقول لي كلام مختلف عن الاخر لذالك ارجوا من اصحاب الخبرة توضيح كيفية اخد البرو كومبلكس مع توضيح الكمية المناسبة وعدد المرات ارجوا المساعدة .
افضل طريقة هي
سكوب في الصبح مع حليب قليل الدسم + سكوبين بعد التمرين مع ماء + سكوب قبل النوم مع حليب
طبعا في كل مره تخلطه مع 200-300مل حليب او مع 200 ماء
وسؤال اخير : يوجد علي العلبة توضيح للكمية بوحدة oz ما المقصود بها وكم تعادل بالجرام .
مثل ماقلك اخونا سامي ...
وشكرا تقبلوا شكري وتقديري واحترامي ....
بالتوفيق.......
رد: انا اشتريت برو كومبلكس ولاكن لم افهم الطريقة المتبعة لاخده
مشكورين يا أخوتي علي مساعدتكم ليا .
ولاكن ماهوا السكوب وكم الكمية الي اخدها من البودرة تبع البروكومبلكس .
وشكرا
رد: انا اشتريت برو كومبلكس ولاكن لم افهم الطريقة المتبعة لاخده
اخوي السكوب يجي داخل علبة البروتين
قلب داخل العلبة راح تلقاه , انا لمن كنت استعمله لقيته مدفون بنص العلبه
رد: انا اشتريت برو كومبلكس ولاكن لم افهم الطريقة المتبعة لاخده
ايه لقيته لاكن كميه كبيرة بياخد هدا السكوب , انا اعتقد انها تضر لو اخدت اسكوب كامل ولا ماضر .
وشكرا اخي علي الاسئلة لاكن احب افهم قبل ما اخد شئ .
شكرا جزيلا
رد: انا اشتريت برو كومبلكس ولاكن لم افهم الطريقة المتبعة لاخده
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sami1989
البرو كومبلكس العادي
سكوبين في الصباح نصف ساعه قبل الفطور
سكوبين بعد التمرين مباشره
واذا حابب ازيد سكوبين تكدر تاخذهن سكوبين قبل التمرين بنصف ساعه تقريبا او قبل النوم
ايام الراحه سكوبين في الصباح وسكوبين قبل النوم
oz = 28 ml تقريبا
بروكومبلكس العادي سكوبين تعطيك 60 جرام.. يعني لو حيتعب نظامك حياخذ 120 جرام بروتين من المكملات يومياً، ودي نسبة ما لها داعي لأنه بروتين كثيرة حتضيع على الفاضي .. تذكر انه لا زال ياخذ 100 جرام بروتين يومياً على الأقل من الآكل الطبيعي ... خصوصاً الظاهر على كاتب الموضوع انه مبتدئ لذا هو ما يحتاج لكمية كبيرة من البروتين مبدئياً لأنه كمية العظلات في جسمه ما توصل لحد لاعب كمال الاجسم الى مستواه ما فوق المبتدئ
سكوبين يومياً كفاية .. واحدة على الريق وواحدة بعد التمرين، مع السوبر امينو والفيتامينات .. كوريس متكامل ويوفر كل شي مطلوب ولازم للجسم الحديدي :)
رد: انا اشتريت برو كومبلكس ولاكن لم افهم الطريقة المتبعة لاخده
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hatemz89
ايه لقيته لاكن كميه كبيرة بياخد هدا السكوب , انا اعتقد انها تضر لو اخدت اسكوب كامل ولا ماضر .
لاماتضرو لكن لا تتجاوز الجرعة الي كاتبها لك
وشكرا اخي علي الاسئلة لاكن احب افهم قبل ما اخد شئ .
شكرا جزيلا
بالتوفيق...........
رد: انا اشتريت برو كومبلكس ولاكن لم افهم الطريقة المتبعة لاخده
طيـب ماقصروا الشباب معـك
ممكن سؤال للأبطال إلي هنـا
هل استخدامه نفس البروكبلكس قيـنر؟
رد: انا اشتريت برو كومبلكس ولاكن لم افهم الطريقة المتبعة لاخده
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متمرس حديد
طيـب ماقصروا الشباب معـك
ممكن سؤال للأبطال إلي هنـا
هل استخدامه نفس البروكبلكس قيـنر؟
نعم , نفسه
