عضو جديد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اشتريت برو كومبلكس ولاكن لم افهم الطريقة المتبعة لاخده .
وكل شخص اسئله يقول لي كلام مختلف عن الاخر لذالك ارجوا من اصحاب الخبرة توضيح كيفية اخد البرو كومبلكس مع توضيح الكمية المناسبة وعدد المرات ارجوا المساعدة .
وسؤال اخير : يوجد علي العلبة توضيح للكمية بوحدة oz ما المقصود بها وكم تعادل بالجرام .
وشكرا تقبلوا شكري وتقديري واحترامي ....
عضو كمال اجسام خبير
البرو كومبلكس العادي
سكوبين في الصباح نصف ساعه قبل الفطور
سكوبين بعد التمرين مباشره
واذا حابب ازيد سكوبين تكدر تاخذهن سكوبين قبل التمرين بنصف ساعه تقريبا او قبل النوم
ايام الراحه سكوبين في الصباح وسكوبين قبل النوم
oz = 28 ml تقريبا
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
بالتوفيق.......المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hatemz89
عضو جديد
مشكورين يا أخوتي علي مساعدتكم ليا .
ولاكن ماهوا السكوب وكم الكمية الي اخدها من البودرة تبع البروكومبلكس .
وشكرا
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
اخوي السكوب يجي داخل علبة البروتين
قلب داخل العلبة راح تلقاه , انا لمن كنت استعمله لقيته مدفون بنص العلبه
عضو جديد
ايه لقيته لاكن كميه كبيرة بياخد هدا السكوب , انا اعتقد انها تضر لو اخدت اسكوب كامل ولا ماضر .
وشكرا اخي علي الاسئلة لاكن احب افهم قبل ما اخد شئ .
شكرا جزيلا
عضو جديد
بروكومبلكس العادي سكوبين تعطيك 60 جرام.. يعني لو حيتعب نظامك حياخذ 120 جرام بروتين من المكملات يومياً، ودي نسبة ما لها داعي لأنه بروتين كثيرة حتضيع على الفاضي .. تذكر انه لا زال ياخذ 100 جرام بروتين يومياً على الأقل من الآكل الطبيعي ... خصوصاً الظاهر على كاتب الموضوع انه مبتدئ لذا هو ما يحتاج لكمية كبيرة من البروتين مبدئياً لأنه كمية العظلات في جسمه ما توصل لحد لاعب كمال الاجسم الى مستواه ما فوق المبتدئ
سكوبين يومياً كفاية .. واحدة على الريق وواحدة بعد التمرين، مع السوبر امينو والفيتامينات .. كوريس متكامل ويوفر كل شي مطلوب ولازم للجسم الحديدي
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
بالتوفيق...........
عضو كمال أجسام خبير
طيـب ماقصروا الشباب معـك
ممكن سؤال للأبطال إلي هنـا
هل استخدامه نفس البروكبلكس قيـنر؟
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
نعم , نفسه
ضوابط المشاركة
