السلام عليكم
انا اعاني من زيادة في الوزن فطولي 1.75 ووزني 77 كغ وارجو منكم ان تنصخوني بنظام غذائي
دون مكملات غذائية مع العلم اني امارس الجري لمدة 40 دقيقة ستة مرات في الاسبوع وماهي
الخطوات ليصبح جسمي هكذا مع ان الحلم بعيد وشكرا
عرض للطباعة
السلام عليكم
انا اعاني من زيادة في الوزن فطولي 1.75 ووزني 77 كغ وارجو منكم ان تنصخوني بنظام غذائي
دون مكملات غذائية مع العلم اني امارس الجري لمدة 40 دقيقة ستة مرات في الاسبوع وماهي
الخطوات ليصبح جسمي هكذا مع ان الحلم بعيد وشكرا
كم نسبة الدهن ؟؟
اعتقد انها
25.14
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ghris3000
بالتوفيق.....