عرض للطباعة
السلام عليكم
انا عمري 26 طولي 170 وزني 72
صار الي 5 شهور في الجم وقبل سنه كنت العب لمده 4 شهور
جسمي كويس الصدر منيح الاكتاف واليدين متوسطه
بس عندي مشكله في عضلات البطن ماتبرزاحس ان ماكو عضلات مع شويت فات على الجنبين
ابغي استخدم مكملات بس ما اعرف شنو اخد
وابغي يكون جسمي فرنسي ارجو الرد بالتفصيل
وعليكم السلام
اخوي غير عنوان الموضوع بسرعه قبل مايتسكر
وان شاء الله يفيدونك الاخوان
تم تعديل العنوان
راجع القوانين يا كابتن
بالنسبة للمكملات عليك بالوي بروتين وامينو 4800 في الفترة الاولى ابن عضل حاليا بعدين كثر التكرار مستقبلا
بالتوفيق
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آبو رآشـد
شكرا على الرد السريع ...............................
الواي بروتين مع امينو باور 3000 يمشي لان شباب في الجم يقولون ينفع لك
ثانيا هل هده المجموعه تحتوي فات............ انا احس بطني مو مشدود ويحتوي فات ........ والنظام الغدائي كيف بكون
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MURTADA A
ال3000 ما انصحك به ابدا ..مثل ماقلك ابوراشد 4800 جدا ممتاز وانا مجربه
وهذ الكورس واي بروتين + 4800 مناسب لك لانه عديم الفات
...
النظام الغذائي
معظمه يكون بروتين وفايتمينات ومعادن والياف وابتعد عن الدهون
بالتوفيق
شكرا على المعلومات بس انا شاري امينو 3000 الي فيه رجال اخضر يعني مايمشي خسرته
طيب اي افضل نوع من الواي بروتين ولو توضح بالصور يكون افضل لاني ابغي اشتري بس ماعندي خبره ومعظم الي في السوق مضروب
والامينو 4800 لاني شفت سوبر وشفت عادي ايهم احسن
احس اني ثقلت بس اسمحوا ما افهم فيهم عدل
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MURTADA A
الواي افضل بروتين زيرو فات ولومالقيت من نفس شركة اوبتمم تلقاه من شركات اخرى
بخصوص ال3000
يحتوي على جلاتين حيواني لذلك قلتلك لاتستعمله
لان الحيوانات بالخارج ماتذبح حسب الشريعة الاسلامية بالتالي محرم اكلها والانتفاع بها
عطيتك هالمعلومه ابراءا للذمة
....
هونقصد ب4800 سوبرامينو4800
بالتوفيق