تناول الحلوى اثناء التمرين طاقة ولا اروع

في الصالة معي شخص فرنسي كنت دائما ارى في فمه حلوى اثناء التمرين
و قبل 15 اليوم تقريبا كنت انا اتمرن فشافني تعبان جدا و الحرارة قهرتني و وضهر على وجهي التعب
فاقترب مني و اعطاني حلوى اخدتها و و تناولتها و لكن ما تكلم معي
انا قلت يمكن كان يريد ان يتقاسم معي الحلوى و ما انتبهت للموضوع و انا اصلا عارف ان السكريات تعطي الطاقة

اليوم اخدت معي الحلوى للصالة و مند ان بدات اتمرن و انا اتناولها تنتهي واحدة و ازيد اخرى الا ان انهيت الحصة و فعلا لاحضت ان الطاقة زادت بشكل رهيب جدا

ادعوكم ان تجربو و النتيجة رهيبة و ستكتشفون بانفسكم

اعتقد ان هده اخر مشاركة لي بهدا المنتدى لان مشاركاتي لا تهمكم لا ارى لا ردود و لا اي شيئ احس ان مشاركاتي ما لها لازم :28:

تحياتي لكم

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة samir147

في الصالة معي شخص فرنسي كنت دائما ارى في فمه حلوى اثناء التمرين
و قبل 15 اليوم تقريبا كنت انا اتمرن فشافني تعبان جدا و الحرارة قهرتني و وضهر على وجهي التعب
فاقترب مني و اعطاني حلوى اخدتها و و تناولتها و لكن ما تكلم معي
انا قلت يمكن كان يريد ان يتقاسم معي الحلوى و ما انتبهت للموضوع و انا اصلا عارف ان السكريات تعطي الطاقة

اليوم اخدت معي الحلوى للصالة و مند ان بدات اتمرن و انا اتناولها تنتهي واحدة و ازيد اخرى الا ان انهيت الحصة و فعلا لاحضت ان الطاقة زادت بشكل رهيب جدا

ادعوكم ان تجربو و النتيجة رهيبة و ستكتشفون بانفسكم

اعتقد ان هده اخر مشاركة لي بهدا المنتدى لان مشاركاتي لا تهمكم لا ارى لا ردود و لا اي شيئ احس ان مشاركاتي ما لها لازم :28:

تحياتي لكم

---

كلامك صحيح تناول السكريات كالحلوى مثلا بين التمارين يعوض الجسم الطاقة الي فقدها
لكن موطول الوقت مثلا عندك 6تمارين..بعد ماتنتهي من تمرينك الثالث كل اي مصدر للسكر
وبالنسبة للي ماسك دايت تنشيف ماينفع ياكل بين التمارين سكريات عبثا الا زبادي خالي الدسم (على سبيل مثال)
.....
وليش اخر مشاركه, ان كنت تقصد محد رد عليك في موضوعك عن شواريزينجر فربما مافي احد
في القسم محترف انجلش ولاتنسى ترجمة الافلام من لغة الى لغة يبغالها وقت
فعندك مقطع طوله 25دقيقة بحاجة الى3 -4 ساعات ترجمة وتوقيت ومونتاج (هذا اذا كان الشخص محترف) ....

بارك الله فيك على الافادة

عزيزي نصيحة لك..

حط مواضيعك فائدة للناس,, شوف كم واحد دخل على الموضوع,, المشاهده عزيزي.. مو الردود

مو شرط الواحد يرد... الا اذا كان الموضوع في تفاعل ووجهات نظر مختلفة..

ارجو ان تتقبل مروري وان لا تهتم بالردود, المهم هو ان تنقل معلومة صحيحة ومتأكد منها ولك الاجر والثواب ان شاءالله.

بالتوفيق

وجزاك الله خير على الموضوع المذكور

الله يعطيك العافية اخوي ع المضووووع ,,,
كلامك صح الحلوى في سكرياات تعطي طاقة.....او اخذ معك شوكلاته وراح تشوفون الطاقة..

صحيح انا قبل كنت كل يوم اكل كافي ويعطيني بااور

في التمارين الشاقه ماتكدر تاكل اي شي لان تتقيئ ممكن وتلعب نفسك وتعوف التمرين

عامه الشخص لازم مياكل ابدا اذا تبي طاقه فااكل ساعتين قبل التمرين وجبة كارب فقط

اثناء التمرين انسه

انا استمرييت فتره اكل كافي قبل التمرين واشرب نس كافي
واتمرن
وبنص التمارين اكل موز
والله كانت اقوى اياااااام

كلامك سليم 100% اخوي بار جم
اتخبر يوم وصلنا 120 كيلو بالبار مستقيم

القليل من الحلوى جيد, ولكن اذا اكثرت منها راح تزيد نسبة الانسولين مما يؤدي الى الشعور بالارهاق, فلا تستخدمها كمصدر رئيسي للطاقة.

^^

اتفق مع الكلام اعلاه ,,
ضد الفكرة تماما ,, وما عمري شوفت بطل من ابطال مستر اوليبمبيا وفي فمه حلاوة !!
انصح بالتمر قبل التمرين بنص ساعة + حليب منزوح الدسم لانو يحتوي على جلكوز الحليب ورح يكون فيه طاقة لآخر التمرين باذن الله

انا مع كلام الاخ توتو تماما

صراحه ياغلا اول مره اسع عن كذآ تناول الحلوا
بس بنجرب بنشوف
يعطيك العافيه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah

^^

اتفق مع الكلام اعلاه ,,
ضد الفكرة تماما ,, وما عمري شوفت بطل من ابطال مستر اوليبمبيا وفي فمه حلاوة !!
انصح بالتمر قبل التمرين بنص ساعة + حليب منزوح الدسم لانو يحتوي على جلكوز الحليب ورح يكون فيه طاقة لآخر التمرين باذن الله

---

روني كولمان دايما في فمه علكة اثناء التمرين
المهم انا لا اتحدث عن نتائج ابحاث او اي شيئ انا اتحدث انطلاقا من تجربتي
و الله اعلم ممكن اكون غلطان
تحياتي

انت قولت علكة ,, فرق بينها وبين الحلوى ,,

وتجربتك جميلة ولكن ليست المثالية ,,

مودتي

اي صح كلامك
و هو مو بس الحلوى اي مصدر للكاربوهيدرات ممتاز اثناء التمرين

انا قبل لاتعبت و انا اتمرن اخذ لي بريك 20 دقيقه ارتاح و اكل تفاحه في االنادي و اكمل تمرين و من احلى مايكون((طبعا تفاحه عشان كنت العب تخسيس))

و موضوعك ممتاز

بعدين يالغالي ليه هذا اخر موضوع بالعكس حط مواضيع و تفاعل مع الشباب بخصوص الردود
ترى عادي((اعمل خير و الاجر على ربك)) ولا تنسى في زوار للمنتدى يقرا و يمشي مايضيف رد
و في اعضاء الله يهداهم بعد مايتفاعلون و كلن حسب ضروفه

عموما
موضوعك هذا ممتاز و تستاهل شكرا عليه :)