عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,,,,,,,, أمابعد ,,,,,
أنا اسمي عبدالله وعمري 18 وحلمي هو اللعب في نادي الريان القطري لكرة القدم لذلك أنا سجلت في Body Masters لكي أكوًن جسم لاعب ذو جسم قوي ومواصفاتي في توقيعي طبعاً فأطلب منكم أن تعطوني جدول للحديد وماهي الأجهزة التي استخدمها علما اني في 3 شهور نزلت 11 كيلو وباقي لي 10 الى 14 كيلو لابد ان ازيلها ..................... أتمنى منكم مساعدتي
وشكرا .,,,,,.
افا متين هع وش تبغا انت تبي تنقص وزنك؟ لاتاكل هع
اكل بس سلطة هع هع وامنع نفسك من الكبسات؟ وبتوفيق
أنتظر رد محترم .......
اذا تبغا طبيعي شد حيلك وسو دايت
اما اذا تبغاه بسرعا خذلك تنشيف ليبو 6 على ما اعتقد ونظام دايت وشد حيلك :)
وخل الشباب يعطونك جدول تنشيف
ونستنا الشباب يفيدونك اكثر
يعطيك العافية يا الغالي ......... بس ياريت تفيدوني بمعلومات أكثر
كم نسبة الدهن بجسمك ؟؟
والله تقريبا 27 ياخوي ... أتمنى تكون لقيت لي حل