السلام عليكم
أنا عمري ١٨ طولي ١٨٥ ووزني ١٠٠ كيلوا
أبي أخسس عشان أبي ألعب حديد
فأبي مساعدتكم بخصوص النظام الغذائي علما بأن نظامي كله وجبات سريعه :أفكر:
والتمرينات الازمه للتخسيس
وبعد إذا فيه مكمل لحرق الدهون تحطون اسمه وصورته ومكان بيعه في السعوديه