عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواني انا عمري 16 سنه وزني 53تقريبا وطولي اخر مره قسته كان قبل اربعه شهور 166 وابغى مساعدتكم في انه يكون جسمي زي الحديد من غير اثقال لاني على حسب ماسمعت انه يوقف الطول وانا طايح في تمارين البطن والضغط والي يقدر يساعدني بصور التمارين لايقصر وشكرا:biggthump
وعليكم السلام
الحديد ماياثر على الطول لكن انت بعمرك الافضل لك تمارس تمارين اللياقه السويديه عامة
ولايمكن يصير جسمك كلاعبي الحديد بدون اثقال
تحياتي
اخي ماهو قصدك بدون أثقال ؟اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST
مشكور اخوي
THE CAST والله يعطيك العافيه وياليت تفيدني بصور التمارين السويديه
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Bodyguard9
يعني بدون مايلعب حديد
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المايسترو تشافي
الله يعافيك
~[ الـتمارين الـسويديه Swedish exercises| بالصور المتحركه ]~
تفضل هذا موضوع حيفيدك
بالتوفيق