السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
العضلة هذي مرره متعبتني اتمنى انكم عرفتوا ايش هيه :)
هيه العضلة اللي تجي تحت السكس باكز وتكون على شكل حرف V المهم انا جبتلكم صورة للمبدع كريستيانو رونالدو وحددت فيها العضلة :D
واتمنى انكم تعطوني تمارين للعضلة :) \
عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
العضلة هذي مرره متعبتني اتمنى انكم عرفتوا ايش هيه :)
هيه العضلة اللي تجي تحت السكس باكز وتكون على شكل حرف V المهم انا جبتلكم صورة للمبدع كريستيانو رونالدو وحددت فيها العضلة :D
واتمنى انكم تعطوني تمارين للعضلة :) \
عجيب ...؟!
استغرب صراحة واحد يجي يقول ابي عضلة صدر فقط والثاني ابي باي فقط وواحد ابي سكس باك والحين عضلة الفي الجديدة :)
رسم البطن يجي مع تمارين السكس باك اول ما يطلع لك سكس باك اهتم في التمارين الجانبية اكثر من الاول وبتشوف بطنك يبدا ينرسم ..
ودام انت متصل الان انت عندك سكس باك ..؟
^^
الناس هواين من غير تفكير
,,
وياما حتشوف ,,
,,
والله كريستيانو مجنن الاولاد الايام هدول ,,
,,
كريستيانو , رياضي محترف , يعني مارح تحقق ربع جسمه إلا ببرنامج رياضي يومي ويكون لساعات وساعات
بالتوفيق
هذي تطلع لما تلعب خواصر وطبعا تمارين الخواصر معروفه بس اسمها حلو الصراحه عضله ال v
:p
هل عضله هذي لها اسم عندنا تبي تعرفه بو راشد ههههههههههه سمعتها من واحد يسمونها المسدسات هذي بعد النحت تطلع يالله ان شاء لله تطلع بدال الكرش الاسطوري مالي سابقا كان كرشي عجيب وخاصه السره صاره جحر ضب بالتوفيق يا شباب
ههههههههههههههههههه
اسمها حلو صراحة المسدسات
على العموم يا صاحب الموضوع هي مهيب باي او تراي تمرين معين ويطلعها هي بالاحرى رسمة للبطن الي يبيها يلعب بطن وجوانب ويطلع بطنك مرسوم كانة درع ما ينفع تلعب شي وتترك شي اعرف تماما لو تلعب كل شي وتترك مثلا الكتف ما تتمرنة بيطلع شكلك جسمك قبيح على العموم وضحت مسبقاً ومن جهة كرستيانو انا اشوف صراحة اقبال كثير من الاعضاء على جسمة معليش لكن جسمة جسم بنت صراحة ما ادري عن باقي الشباب زي الصورة الي حطيتها الله لا يبلانا بس
واتمنى انك ما تزعل منا كل ما في الامر مزح فقط
^ ^ ^
فعلا اشوف كثير من الاعضاء عاجبهم جسم كريستيانو
بالنسبه لي كانه
بنت خاشه تضخيم
..................
لصاحب الموضوع
اهتم بتمارين البطن كل يومين ,واذا السكس باك عندك واضحه فالباقي سهل ان شالله
بالتوفيق
مشكورين كلكم معليش خليت اللاب اون لاين ونمت هههههههه
انا عندي سكس باكز الحمدلله تمام بس يبغالي شويه انشف لان نسبة الدهون عندي 16 ٪
وبعدين المسدسات هههههههههه عندي وواضحه بس انا ما عرفت كيف طلعتلي هههههه فجلست افكر في التمارين حقتها علشان احافظ عليها ما ابغاها تروح
طيب الحين التمارين حقتها نفس حقة السكس باكز يعني يالله مشكورين
وبعدين معليش جسم كريستيانو انا اشوفه مثالي هو يمكن انت تحب الضخامه بزياده بس كوه لاعب كورة ايش تبغاه يسويي
لا عادي ما فيه شي يزعل :)*
الصراحة كريستيان رنالدو كالاعب فهو ممتاز بس كا اخلاق هو صفر وهو انسان متكبر
المهم مثل ما قالوا الوحوق ركز على عضلة البطن والجوانب وان شاء الله تحقق هدفك
يا اخوياقتباس:
انا عندي سكس باكز الحمدلله تمام بس يبغالي شويه انشف لان نسبة الدهون عندي 16 ٪
السكس باك تطلع اذا كانت نسبة الدهن اقل من 12% وتكون بارزه لو اقل من 10%
المهم اذا تفكر في ال6 باك فلازم تنزل نسبة الدهن بجسمك ل 10% او تحت
اخ سكيري فيس السكس باكس اللي عندي مو مررررررره منحوته بس واضحه ونسبة الدهون قستها قبل شهر اخر مرره :) لو اوصل نسبة الدهون ٧ ٪ بتكون زي اللي في الصور وهل اقدر اعيش طول حياتي على نسبة الدهون هذي انا الحين عمري ١٦
ومشكور
جسم بنت !!!!!!!! :blackeye:اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST
والله مستغرب خوي
يعني يجب ان تكون ضخما جدا لكي يلقبوك برجال ؟
و ماذا عن الجسم الفرسي او الفتنس ؟ نقول لهم أجسام بنات ؟
جسم كريس ما أحلى منه :biggthump
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Bodyguard9
وكل وحسب رايه وميوله
واي شخص عنده هدف , وان كان هدفك تصير مثل كريس
ان شالله تصير مثله :)
بودي جارد صح لسانك ههههههههههه
بس تروا الموضوع مو لكريستيانوا الموضوع عن التمارين :)
بالنسبة الى السجم الفرنسي اععتقد له درجات من ناحية الكتلة العضيليةاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST
و الفتنس اعتقد يعود الى بنية الشخص
هدفي ليس كذالك
بدي ضخامة أكثر و لكن بالنسبة لجسمه اعطيه 10/10
اصلا هو ما بده لهذا ماصار أضخم
تبي روني كولمان في الملعب :biggrin2: أمزح طبعا