تنشيف في رمضان ( استفسار )
بسم الله الرحمن الرحيم..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عندي استفسار بخصوص التنشيف في رمضان,, بدي احاول اقسم البطن, عندي القليل من الدهون اسفل البطن والخواصر, تعبت منهم والله, على العموم.. بدي احاول اشد البطن والخواصر برمضان ان شاءالله. والبقاء على نفس الجدول ( المحافظة على العضل ).
المكملات :
1- كاسين. بعد السحور قبل النوم.
2- واي بروتين. بعد الافطار وبعد التمرين مباشرة.
3- جلوتامين. قبل وبعد التمرين ملعقة شاي صغيرة.
4- انيمال كت ( للشد انمال كت او ليبو بلاك )؟ سمعت الانيمال بيحرق دهون البطن احسن. بس ما اعرف كيف طريقته.
5- امينو 4800 ( لأنو متواجد عندي بدي اخذه ,لو ما عندي ما بشتري امينو الحالة تعبانة ) مافي فلوس:D الحمدلله.
شو رأي الشباب.. المكملات متوافقة وكافية؟؟ طبعا مع التدريب.
او تنصحوني بعد رمضان اقسم وامشي على جدول الضخامة بنفس المكملات ولكن بدون انمال كت. ان او اكسبلود مكانه.
محتار والله
شو تنصحوني يا شباب؟؟
بارك الله فيكم جميعا
رد: تنشيف في رمضان ( استفسار )
الانيمال كت كيسين بليوم ويفضل على معده فاضيه كيس في الصباح قبل الفطور بنصف او 3 ارباع الساعه والثاني قبل التمرين بنصف ساعه تاخذه 3 اسابيع وتريح اسبوع وهكذا
والافضل بعد رمضان ابتدي بمكملاتك للوقت طبعا !
خليك حاليا فقط على الكازين و الجلوتامين اذا حابب طبعا والله اعلم
http://www.montada.com/montada/misc/tag.png برنامج متكامل للتضخيم والمحافظه في الشهر الفضيل (رمضان).... :)
رد: تنشيف في رمضان ( استفسار )
اخوي تائب
اتمنالك التوفيق
حبيت استفسر بخصوص الكورس الي دخلته قبل شهرين تقريباً
على الاربط التالي
http://www.montada.com/showthread.php?t=672749
بشر كيف النتايج معك ان شاء الله كانت مرضيه ؟؟
وكم كان وزنك قبل وبعد ؟؟
ناوي اخش لكورس مقارب له
واسف اني زاحمتك في استفسارك
في امان الله
رد: تنشيف في رمضان ( استفسار )
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
افادوك الاخوان جزاهم الله خير
بالتوفيق
رد: تنشيف في رمضان ( استفسار )
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sami1989
اخي سامي جزاك الله خير عزيزي..
خلاص بنشف بعد رمضان ان شاءالله..
بارك الله فيك
موضوع soonkar حافظه عن غيب..:D
شكرا
رد: تنشيف في رمضان ( استفسار )
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة A L P A C I N O
اخوي تائب
اتمنالك التوفيق
حبيت استفسر بخصوص الكورس الي دخلته قبل شهرين تقريباً
على الاربط التالي
http://www.montada.com/showthread.php?t=672749
بشر كيف النتايج معك ان شاء الله كانت مرضيه ؟؟
وكم كان وزنك قبل وبعد ؟؟
ناوي اخش لكورس مقارب له
واسف اني زاحمتك في استفسارك
في امان الله
الله يبارك فيك اخوي
اي صحيح وما زلت على نفس الكورس بس البروكمبلكس ما شفت عليه نتيجة ابدا..رجعت للواي بروتين جولد..
النتيجة الحمدلله مقبولة صار عندي اصابتين بهالكورس كنت زيادة متحمس ( بالظهر بالكتف) والحمدلله اسمع كلام الدكتور ارتاح بس اصابة الظهر طلب ارتاح اسبوعين:wow: ارتحت اسبوع راح الالم وان شاءالله بكرة السبت اول يوم بعد الراحة... والله بالنادي الناس الطالع بعين وقحة الله لا يبلينا..
انا اخرت زيرو فات لان عندي اسفل البطن شوي دهون ما اريد يزيد,, اذا انت تريد تستخدم بروتين في فات بكون طبعا مناسب لجسمك. ولكن مو لالي
انا انصحك بالكورس طبعا
ولا تنسى اهم شي الان او اكسبلود بالكورس روعه.
بالتوفيق للجميع
رد: تنشيف في رمضان ( استفسار )
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تـائب
الله يبارك فيك اخوي
اي صحيح وما زلت على نفس الكورس بس البروكمبلكس ما شفت عليه نتيجة ابدا..رجعت للواي بروتين جولد..
النتيجة الحمدلله مقبولة صار عندي اصابتين بهالكورس كنت زيادة متحمس ( بالظهر بالكتف) والحمدلله اسمع كلام الدكتور ارتاح بس اصابة الظهر طلب ارتاح اسبوعين:wow: ارتحت اسبوع راح الالم وان شاءالله بكرة السبت اول يوم بعد الراحة... والله بالنادي الناس الطالع بعين وقحة الله لا يبلينا..
انا اخرت زيرو فات لان عندي اسفل البطن شوي دهون ما اريد يزيد,, اذا انت تريد تستخدم بروتين في فات بكون طبعا مناسب لجسمك. ولكن مو لالي
انا انصحك بالكورس طبعا
ولا تنسى اهم شي الان او اكسبلود بالكورس روعه.
بالتوفيق للجميع[/CENTER]
الله يعطيك العافيه وشاكر لك
والحمدلله على السلامه وماتشوف شر ان شاء الله
رد: تنشيف في رمضان ( استفسار )
رمضان كريم للجميع ,,
برنامجي حيكون تنشيف ورح انزله كموضوع للفائدة العامة ,,
وفرصة في رمضان , عبادة ورياضة ورجيم
رد: تنشيف في رمضان ( استفسار )
جزاك الله خير كابتن تركي والشباب وان شاء الله بتبع برنامجك ناطره على احر من الجمر :)
رد: تنشيف في رمضان ( استفسار )
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah
رمضان كريم للجميع ,,
برنامجي حيكون تنشيف ورح انزله كموضوع للفائدة العامة ,,
وفرصة في رمضان , عبادة ورياضة ورجيم
الله يعطيك الصحة والعافي يا تركي..
يكون صرلك سنة راجع للحديد صح؟؟ ما شاءالله..
بس الله يبارك فيك سوي الموضوع قبل رمضان على شان الله يبغي ينشف يلحض يرتب اموره..
يعطيك العافية حبوب
تحياتي
رد: تنشيف في رمضان ( استفسار )
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو مهاا
جزاك الله خير كابتن تركي والشباب وان شاء الله بتبع برنامجك ناطره على احر من الجمر :)
مشكور مرورك عزيزي
بالتوفيق
رد: تنشيف في رمضان ( استفسار )
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah
رمضان كريم للجميع ,,
برنامجي حيكون تنشيف ورح انزله كموضوع للفائدة العامة ,,
وفرصة في رمضان , عبادة ورياضة ورجيم
بانتظارك يا بطل
وبالتوفيق لصاحب الموضوع
