بسم الله الرحمن الرحيم..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عندي استفسار بخصوص التنشيف في رمضان,, بدي احاول اقسم البطن, عندي القليل من الدهون اسفل البطن والخواصر, تعبت منهم والله, على العموم.. بدي احاول اشد البطن والخواصر برمضان ان شاءالله. والبقاء على نفس الجدول ( المحافظة على العضل ).
المكملات :
1- كاسين. بعد السحور قبل النوم.
2- واي بروتين. بعد الافطار وبعد التمرين مباشرة.
3- جلوتامين. قبل وبعد التمرين ملعقة شاي صغيرة.
4- انيمال كت ( للشد انمال كت او ليبو بلاك )؟ سمعت الانيمال بيحرق دهون البطن احسن. بس ما اعرف كيف طريقته.
5- امينو 4800 ( لأنو متواجد عندي بدي اخذه ,لو ما عندي ما بشتري امينو الحالة تعبانة ) مافي فلوسالحمدلله.
شو رأي الشباب.. المكملات متوافقة وكافية؟؟ طبعا مع التدريب.
او تنصحوني بعد رمضان اقسم وامشي على جدول الضخامة بنفس المكملات ولكن بدون انمال كت. ان او اكسبلود مكانه.
محتار والله
شو تنصحوني يا شباب؟؟
بارك الله فيكم جميعا
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sami1989
ارتحت اسبوع راح الالم وان شاءالله بكرة السبت اول يوم بعد الراحة... والله بالنادي الناس الطالع بعين وقحة الله لا يبلينا..