عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا شباب انا دووم اسمعكم تتكلمووون عن الشوفاان... وانا اشتريته بس يرييت تفيدوني في شي:
1- انا اريد انزل وزني وازيل الدهوون...هل هو مفيد قبل التمرين ولا عالفطوور؟
واذا كان قبل التمرين ما هي المدة الزمنية؟
2- شو الطريقة اللي ممكن احضره في وتكوون مفيدة ليا بدوون ماتزييد وزني؟
ارجووو الافادة يا شباب
الطريقه تسخن ماء كوب او كوبين وملعقه او ملعقتين وتخليه على النار 10 دقائقاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Calorie
تسلم ياعاشق عالمرور وعالفائدة
العفو ياعسل واحنى ماسوينى شي الا الواجب
ينفع تستخدمه قبل التمرين ملعقتين طعام كبيره او ثلاث على 250 مل حليب خالي الدسم وسكر رجيم تسخنه بالميكرويف 4 دقايق او على نار هاديه 5 دقايق وبالعافيه
الشوفان هوا اللي نسميه كويكر اللي نعمل بيه شوربة او حاجة تانية
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
السلام عليكم اخوي الشوفان اهوا الكويكر نفسه
يسلمووو على المرور