اشرايكم بكورسي الاول للضخامه؟؟؟؟؟

السلام عليكم
انا مره تكلمت كنت استخدم مكملات تنشيف وتخسيس وصارلي سنه وست اشهر العب حديد ناشف وتخسيس الى ان وصلت مرحلة الشد والحمدالله الترهلات راحت والحين جسم نحيف ومشدود

العمر 24
الوزن قبل النادي 137
الوزن الحالي 82
الطول 183
نسبة الدهون 11%
وزن الدهون 12 كيلو على كلام الدكتور هذا الوزن الطبيعي

والان يااااا اخوان الاعزاء انا قعدت مع نفسي وقلت ناوي ابني عضل صافي بدون دهون وهو ضخامه صافيه

والمكملات هذي الجديده للمرحلة الاولى
واي بروتين جولد
امينو 10000 انابولك لشركة هيلثي فيت
جاك 3d
جلوتامين برولاب بودر
فيتامينات اوبتي مين

ولكن كيف استخدمهم ؟ والاكل ماهو الجيد للتضخيم؟؟

ارجوا المساعده منكم ياااااااا كبااااااااااااااتن وسامحوني على الطواله:):):)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد كندري

السلام عليكم
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
انا مره تكلمت كنت استخدم مكملات تنشيف وتخسيس وصارلي سنه وست اشهر العب حديد ناشف وتخسيس الى ان وصلت مرحلة الشد والحمدالله الترهلات راحت والحين جسم نحيف ومشدود
العمر 24
الوزن قبل النادي 137
الوزن الحالي 82
الطول 183
نسبة الدهون 11%
وزن الدهون 12 كيلو على كلام الدكتور هذا الوزن الطبيعي
ماشا الله تقدم ممتاز
والان يااااا اخوان الاعزاء انا قعدت مع نفسي وقلت ناوي ابني عضل صافي بدون دهون وهو ضخامه صافيه
والمكملات هذي الجديده للمرحلة الاولى
واي بروتين جولد
سكوب الصبح مع حليب خالي الدسم + بعد التمرين مع ماء + قبل النوم مع الحليب
امينو 10000 انابولك لشركة هيلثي فيت
3حبات بين الفطور والغدا + 3بين الغدا والعشا + 3 بعد العشا
وبعد كم يوم زيدها ولاتتعدى 6 في كل مره لانه الماكسموم
جاك 3d
سكوبين قبل التمرين ب30-45 دقيقه
وبعد فترة زيده ل3سكوبات كحد اقصى
جلوتامين برولاب بودر
ملعقه مع البروتين بعد التمرين + ايضا مع بروتين قبل النوم
فيتامينات اوبتي مين
حبه بعد الفطور + حبه فترة الضهيره + حبه المغرب
واذا في يوم اكثرت فيه من السلطات فقلل عد الحبات الى اثنين او حبه
ولكن كيف استخدمهم ؟ والاكل ماهو الجيد للتضخيم؟؟
تم
ارجوا المساعده منكم ياااااااا كبااااااااااااااتن وسامحوني على الطواله:):):)

---

بخصوص النظام الغذائي
قسمه ل5-6 وجبات
ويكون غني بالبروتين ومتوسط الكاربوهيدرات وقليل الدهون

موفق باذن الله

احب اهنيك اخوي بو كندر ماشاء الله عليك واصل بالتوفيق ماقصر كاست لكن حبيت اهنيك على الانجاز وان شاء الله توصل للي تبيه بالتوفيق

ماشاء الله على عزيمتك واصرارك اخوي محمد كذا االاصرار ولا بلاش


كفا ووفا اخوي ذا كاست في طريقة الاستخدام للمكملات وكلها من احسن الموجودة فالسوق
وكلها تكمل الثاني


بالتوفيق ياالسمي وللامام حبيب قلبي

الله يعطيكم العافيه وما قصرتوا وما ادري اشلون اشكركم والله يوفقكم ويبعد عنكم المرض والعين
اخوي ذا كاست بعد كم يوم راح ندخل بالشهر الفضيل فشلون طريقة المكملات اما من ناحية الاكل راح اضبطه انشاءالله

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد كندري

الله يعطيكم العافيه وما قصرتوا وما ادري اشلون اشكركم والله يوفقكم ويبعد عنكم المرض والعين
اخوي ذا كاست بعد كم يوم راح ندخل بالشهر الفضيل فشلون طريقة المكملات اما من ناحية الاكل راح اضبطه انشاءالله

---

الواي
سكوب بالحليب مع اذان المغرب (مع التمر) + بعد التمرين مع ماء + قبل اذان الفجر مع الحليب

ال10000
6 بعد الفطور+6بعد اي وجبه ثانيه+6 مع السحور

الجلوتامين
خذ مقدار ملعقة شاي مع كل جرعة واي

جاكيد
وقفه خلال شهر رمضان


بالتوفيق

مشكووور اخوي بس الفيتامينات اشلون عليها؟ طولتها معاك اخوي سامحني لازم اعرف تدري هذي منتجات لازم تاخذها عدل

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد كندري

مشكووور اخوي بس الفيتامينات اشلون عليها؟ طولتها معاك اخوي سامحني لازم اعرف تدري هذي منتجات لازم تاخذها عدل

---

عادي واناخوك
نسيت اكتبلك الطريقه في ردي السابق

حبه بعد الفطور + حبه بعد الوجبه الثالثه + حبه مع السحور

انزين اخوي ذا كاست الكبتن يقولي اخذ ثلاث حبات فيتامينات مع بعض بعد الغدا يعني مره واحده باليوم هل هذا صحيح؟؟

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد كندري

انزين اخوي ذا كاست الكبتن يقولي اخذ ثلاث حبات فيتامينات مع بعض بعد الغدا يعني مره واحده باليوم هل هذا صحيح؟؟

---

لا الافضل تقسمها على مدار اليوم لاقصى استفاده

مشكور اخوي وما قصرت وبارك الله فيك وربي يحفظك من كل شر
واشكر جميع الاخوان الموجودين في المنتدى ويعطيكم العافيه

امين وإياك