هل هالمأكولات تزيد الوزن؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أسعد الله أوقاتكم بكل خير وسرور يا أحبابي:)

عندي بعض الأسئلة:33: وأريد انا وغيري الأستفادة من خبراتكم :biggthump

هل كل من التي يزيد الوزن :wow:
التونة بالماء والملح
المكسرات الغير مملحة
التوست النخالة
جبن شرائح منزوع الدسم
البيض المسلوق
الموز
الخوخ
المانجو
الفراولة
الكيمثرا
التمر
والجزر
الخيار
الخس
الطماطم
الشوفان( الكويكر)
الشاي الأخضر
الدجاج
اللحم
السمك


وسلامتكم يالحبايب أرجوا منكم أن تكتبوا ما يزيد الوزن بالرد لكي لا أطيل عليكم :o

كل حاجة تزيد عن احتياجك اليومي تزيد وزنك دهون

اي شي تاكله وماتلعب رياضه او تمارس نشاط حركي راح يتخزن بجسمك

اذا ودك تحافظ على وزنك كل ومارس الرياضه, لكي تحرق السعرات الي اكلتها

تحياتي

انا عارف يا صديقي ان بدون الرياضه يتخزن في الجسم بس انا ابغاء بنسبة للحمية مع الرياضة طبعا

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عز نفسك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أسعد الله أوقاتكم بكل خير وسرور يا أحبابي:)

عندي بعض الأسئلة:33: وأريد انا وغيري الأستفادة من خبراتكم :biggthump

هل كل من التي يزيد الوزن :wow:
التونة بالماء والملح ابتعد عنه
المكسرات الغير مملحة
التوست النخالة
جبن شرائح منزوع الدسم
البيض المسلوق بدون الصفار
الموز لاتكثر منه
الخوخ
المانجو
الفراولة
الكيمثرا
التمر
والجزر
الخيار
الخس
الطماطم
الشوفان( الكويكر)
الشاي الأخضر
الدجاج
اللحم يحتوي على نسبة دهن عاليه والافضل هو لحم القعود فهو اقلهم دهنا
السمك


وسلامتكم يالحبايب أرجوا منكم أن تكتبوا ما يزيد الوزن بالرد لكي لا أطيل عليكم :o

---

تم التوضيح بناءا على طلبك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عز نفسك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..

أسعد الله أوقاتكم بكل خير وسرور يا أحبابي:)

عندي بعض الأسئلة:33: وأريد انا وغيري الأستفادة من خبراتكم :biggthump

هل كل من التي يزيد الوزن :wow:
التونة بالماء والملح
استبدل الملح بـ ( الليمون او الخل او الاثنين معًا )
المكسرات الغير مملحة
المعروف بالمكسرات بانها تحتوي على دهون ..
التوست النخالة
لايسبب سمنه
جبن شرائح منزوع الدسم
لا اعلم
البيض المسلوق

يفضل اكل بياض البيض لانه يحتوي على البروتينات والحديد .. اما صفار البيض فغني بالكلسترول .
الموز
كثره الموز تسبب سمنه اما الحبه الواحده لاتضر .

الخوخ

لا اعلم
المانجو

ابتعد عن المانجو سواء عصير او اكله لانه غني بالسكريات
الفراولة

المعروف بالفواكه الحمراء بانها مفيده للدم وماعندي فكره اذا كانت تسبب سمنه .
الكيمثرا

لا اعلم

التمر

حبه او حبتين لايضر
والجزر
لايسبب سمنه والدليل على هذا ينصح اخصائيون التغذيه عند اتباع نظام غذائي واحساسك بالجوع بين الوجبات باكل الجزر .. والخيار .

الخيار

لايسبب سمنه والدليل على هذا يوجد وجبه عند اخصائيي التغذيه بان تكون الخيار مع الروب خالي / قليل الدسم

الخس

لايسبب سمنه وعموما جميع الخضروات لاتسبب سمنه

الطماطم

يسبب في حبس الماء في الجسم وبالتالي تسبب زياده في الماء وبعدها زياده في الوزن

الشوفان( الكويكر)


الشاي الأخضر

الشاي الاخضر لايسبب سمنه بل العكس

الدجاج

يفضل اكل صدر الدجاج منزوع الجلد ام ان يكون سلوق او مشوي واحذر من اكل فخذ الدجاج لانها ترتكز فيها الدهون

اللحم

لا اعلم

السمك

يفضل ان يكون مشوي او مسلوق .

وسلامتكم يالحبايب أرجوا منكم أن تكتبوا ما يزيد الوزن بالرد لكي لا أطيل عليكم :o

الله يسلمك

---

للعلم .. كل شي يزيد عن حده ينقلب ضده لازم تحط المعلومه في عقلك .. بالنسبه للفواكه ..

وحياك الله

بيض الله وجيهكم وما قصرتوا