ماهو افضل سحور لشهر الفضيل لمن يبحث عن التنشف؟ بغنا الله و اياكم
اتمنى انكم تفيدوني
عرض للطباعة
ماهو افضل سحور لشهر الفضيل لمن يبحث عن التنشف؟ بغنا الله و اياكم
اتمنى انكم تفيدوني
يكون السحور بروتيني ويحتوي على الكثير من الفايتمينات والمعادن والالياف والعناصر الاخرى
مثلا
5-8بياض بيض مسلوق + صحن سلطه كبير بدون ملح
او
قطعتين فيليه سمك او علبتين تونه + السلطه او شوربة خضار مسلوقه
تحياتي
اوافقك في كل شي الا الماكولات البحريه ذا كوست شكلك بتورطنااقتباس:
يكون السحور بروتيني ويحتوي على الكثير من الفايتمينات والمعادن والالياف والعناصر الاخرى
مثلا
5-8بياض بيض مسلوق + صحن سلطه كبير بدون ملح
او
قطعتين فيليه سمك او علبتين تونه + السلطه او شوربة خضار مسلوقه
تحياتي
سمك على السحور يبيلك بعدها تشرب وايت مويه بارد ههههههه
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
ههههه
موشرط يلتزم بالسمك عنده الدواجن على سبيل المثال
حاول تضيف زيت الزيتون او زيت الكتان الى اكلك لانه بيطول من عملية الهضم
هل هذا ينفع للتنشيف يا بطل
يسلمووو شباب على المعلومات القيمه
انا سحوري راح ابعد عن السمك لانه بسرعه ينهضم وراح اتوجه للحوم الحمراء لان مدة الهضم تطول
والله اعلم
أحسن شيء الفوووول :biggrin2:
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة A7MArED
بالعكس فترة هضم السمك تقريبا نفس اللحم
والسمك افود من اللحم وصحي من كل النواحي